* HMB snižuje vylučování pro svaly katabolického kortizolu
Výsledky kontrol :
http://www.4fitness.cz/images_text.php?id=4
HMB (hydroxy methyl butyrate) je derivát větvené aminokyseliny L-Leucinu považován za antikatabolickou ketokyselinou. HMB se v malém množství nachází v živých organismech. Antikatabolická ketokyselina HMB omezuje rozklad svalů, který nastává v důsledku intenzivní zátěže svalů nebo změn způsobených stářím. K tomuto rozkladu bez HMB přirozeně dochází při každém náročnějším sportu, který dosahuje na výkonnostní maximum cvičence. Rozklad svalů se běžně děje, aby udržoval krátkodobou rovnováhu mezi energetickým příjmem a výdejem. S ohledem na delší horizont reguluje množství svalů vzhledem k energetickým možnostem a potřebám organismu. Vidíme tedy, že organismus vychází pouze z okamžitého krátkodobého stavu, další vývoj pro něj zůstává neznámou, resp. snaží se jej pouze předvídat a připravovat se na něj. V důsledku toho může vyvolat mnohem těžší svalový katabolismus, resp. odbourávání svalů, než jaké bychom si přáli. Jak může vlastní organismus například vědět, že jsme se dostali do stavu těžkého zatížení za prahem maxima pouze krátkodobě, abychom podnítili posun svých fyzických možností? Stejně tak nemůže vědět, že po půl hodině doplníme dostatečné množství rychlých sacharidů a syrovátkového proteinu s úplným aminokyselinovým spektrem. Právě ztráta svalové hmoty v důsledku fyzické námahy, stresu představuje největšího konzumenta nově vytvořených svalů. Nebýt katabolismu byly by svalové přírůstky cvičence oproti současnému stavu neuvěřitelně rychlé. Obecně ketokyseliny, resp. HMB (hydroxy methyl butyrate) má omezovat katabolické účinky katabolického hormonu kortizolu, který organismus vyplavuje v důsledku stresu, tělesné zátěže (tedy hlavně tréninku), stárnutí organismu apod.
Žádný jiný doplněk stravy jako HMB nedokáže tak efektivně zvyšovat poměr čisté svalové hmoty na úkor tuku, proto není překvapením, že je HMB dosti drahou záležitostí. Dobře se snáší s ostatními doplňky výživy. Dobré kombinace HMB jsou například s Kreatinem či s Glutaminem.
Konzumací HMB se snažíme omezovat působení kortizolu na rozklad svalů na jednotlivé aminokyseliny. HMB (hydroxy methyl butyrate) by touto cestou mělo udržovat dusíkovou bilanci cvičence, chránit svalové bílkoviny a působit přírůstky svalů. Svalový přírůstek při užívání HMB by se měl projevit zkvalitněním svalové tkáně a zvýšením síly cvičence. Některé studie o HMB však také uvádějí i vliv HMB na počet provedených cviků. Využití HMB proto může být mnohostranné se zacílením na všechny typy sportů, u kterých je žádoucí omezení proteinového rozkladu nebo vysoký počet opakování, (cyklů). HMB (beta-hdydroxy-beta- methyl butyrate) se nejčastěji využívá v závodní sezóně, aby zabránil přetrénování, nebo v přípravě, aby pomáhal překonat výkonnostní stagnaci. Vzhledem však k tomu, že existuje množství studií jak potvrzující masivní účinek HMB (beta-hdydroxy-beta- methyl butyrate), tak zároveň zpochybňující takto výrazné působení HMB, má se obecně za to, že čím horší je výchozí stav jedince (čím potřebnější HMB je), tím lepšího účinku by užitím HMB mělo být dosaženo. (Plná účinnost HMB nastává po 14 denním nepřerušovaném užívání spolu s cvičením.)
S věkem pochopitelně klesá tělesná výstavba svalových bílkovin. Stejně tak potřeba příjmu bílkovin a aminokyselin ze stravy. Přirozeně se vyplavuje více kortizolu a svalový katabolismus převládá. Použití HMB se právě proto nabízí i v těchto situacích, dále při poúrazových stavech nebo při špatné fyzické kondici.
Obecně: HMB (Calcium β-Hydroxy β-Methyl Butyrate Monohydrate) - látka odvozená od větvené esenciální aminokyseliny L-Leucinu. HMB funguje podobně jako L-Leucin, avšak její výhodou je, že nabízí vyšší účinnost a víceméně plošné užívání. Proto např. pro 80Kg muže stačí denní příjem okolo 4-6g HMB. Toto množství je srovnatelné s příjmem 10x vyššího množství L-Leucinu. HMB však nemůže být "znehodnocen" jako energie pro svaly jako to může nastávat v případě L-Leucinu, HMB cíleně zabraňuje rozpadu svalů. Organismus se díky zvýšené hladině HMB (Calcium β-Hydroxy β-Methyl Butyrate Monohydrate) vlastně "domnívá", že příjem L-Leucinu je vysoký, na což reaguje útlumem katabolických procesů ve svalech a zvýšením procesů anabolických. Uvědomíme-li si, že svalový katabolismus za jediný den pohltí největší část nově vytvořené svalové hmoty, slibuje HMB poměrně lákavé přírůstky svalů v kulturistice, fitness nebo posilování s nízkým katabolismem, nebo kvalitní regeneraci ve vytrvalostních disciplínách s vysokým katabolismem.
HMB tedy nabízí:
1) přinejmenším udržení stávající svalové hmoty
2) růst síly
3) zvýšenou novotvorbu svalové hmoty, pokud svalový katabolismus není příliš velký
4) účinnější regeneraci
5) snazší aplikaci (užívá se plošně) při nižší ceně za jednu aplikaci oproti dostupným alternativám
Upozornění:
Vyvarujte se styku prášku se sliznicí očí a dýchacích cest.
Košík
Můj účet
Košík
Pokladna
