Máte dotaz? Zavolejte nám.

+420 770 110 650 Po – Pá: 8 – 15 hodin

01:02:50:43 | Víkendová sleva 150 Kč až 500 Kč >> Vyber slevový kód <<
Mrkni na zlevněné suplementy >> Až 55 % dolů <<
Dnes doprava ZDARMA od 800 Kč.
 

Jan Holinec a mistrovství ČR ve street workoutu 2019: cesta od pádů k vítězství

Jan Holinec a mistrovství ČR ve street workoutu 2019: cesta od pádů k vítězství
Za letošní sezónu jsem se zúčastnil už tří soutěží ve street workoutu – v Praze, Rakovníku a v Karviné. Bohužel se mi na žádné z nich nezadařilo a začal jsem ztrácet motivaci i energii. Na první soutěži jsem si špatně rozložil síly, na další jsem spadl z hrazdy a na třetí dokonce z bradel, což mě vyhodilo z koncentrace a zbytek sestavy jsem odcvičil nejistě.

Při přípravách na další závody jsem byl demotivovaný a v hlavě mi běžely jen scénáře, co zase pokazím nebo čím si udělám ostudu. Přesto jsem se rozhodl nevzdat to – a právě to byl zlom.

Jak fungují soutěže ve street workoutu – freestyle disciplína

Soutěžím ve freestylu street workoutu, což se dá přirovnat ke sportovní gymnastice. Každý závod má jiné podmínky – jiný počet rozhodčích i časový limit. Na mistrovství České republiky ve street workoutu 2019 byli tři porotci a čas na sestavu v prvním kole byl 2 minuty.

Během tohoto času měl každý závodník možnost předvést své schopnosti na bradlech, hrazdě, zemi nebo stálkách.

  • První rozhodčí hodnotil statické prvky (např. stojky), které musí trvat alespoň 3 sekundy. Rozhodovalo provedení, náročnost i pestrost.
  • Druhý rozhodčí sledoval dynamickou akrobacii a silové prvky – otočky kolem hrazdy, přítahy na jedné ruce nebo kliky ve stojce. Každá chyba (např. dotek nohama o zem) znamenala ztrátu bodů.
  • Třetí rozhodčí posuzoval celkový dojem a plynulost sestavy, tedy propojení statiky a dynamiky.

Body od poroty se sčítaly a šest nejlepších atletů z každé váhové kategorie postoupilo do finále. Soutěž byla rozdělena do tří váhových kategorií – do 68 kg, 68–80 kg a nad 80 kg. Já se svou váhou okolo 85 kg soutěžil v nejtěžší kategorii.

Jan Holinec na mistrovství ČR 2019

Moje příprava na mistrovství ČR 2019

Po sérii neúspěchů jsem chtěl ukázat, že mám na víc. Dva týdny před šampionátem jsem si připravil sestavu pro první kolo i finále a zpřísnil tréninky. Soustředil jsem se na striktní provedení prvků a náročné kombinace.

  • Několik dní jsem trénoval v tělocvičně s žíněnkami, kde jsem mohl bezpečně zkoušet nové prvky.
  • Část tréninků probíhala venku na workoutovém hřišti v České Lípě, i v těch největších vedrech. Vedro a únava byly výzvou, ale právě to mě nutilo dát do tréninku maximum.
  • Dva dny před soutěží jsem zařadil už jen lehčí trénink a následně regeneroval v bazénu a sauně.

"Každý pád je jen příležitost vstát silnější. Street workout není jen o fyzické síle, ale i o psychické odolnosti a vytrvalosti. Věřím, že moje cesta ukazuje, že i po sérii neúspěchů může přijít vítězství – stačí nevzdat se."

Výsledek: vítězství a postup na mistrovství světa

V den soutěže jsem odjel do Prahy a absolvoval obě kola. Podpora kamarádů a fanoušků byla obrovská a já si celou akci opravdu užil. I když byly dvě minuty sestavy fyzicky náročné, podařilo se mi předvést vše, co jsem si naplánoval – a odměnou bylo zlaté umístění na mistrovství ČR ve street workoutu 2019.

Tento úspěch pro mě znamenal i postup na mistrovství světa v Moskvě, které se koná za tři týdny. Čeká mě ještě tvrdší příprava, ale udělám maximum, abych v Rusku uspěl a reprezentoval Českou republiku co nejlépe.

Jan Holinec

Instagram
Faceboo


Další články o fitness

Články od stejného autora

Show more
Představení Jana Holince, který se 6 let věnuje street workoutu

Představení Jana Holince, který se 6 let věnuje street workoutu

Jmenuji se Jan Holinec, je mi 19 let a již 6 let se věnuji street workoutu, ve kterém i soutěžím na celorepublikových soutěžích. Z každé soutěže si přivážím nové zkušenosti a nové poznatky, které mi pomáhají být lepší každý další den.

Show more
WSWCF mistrovství světa ve workoutu v Moskvě

WSWCF mistrovství světa ve workoutu v Moskvě

Náš dobrodružný výlet na samotné mistrovství trval od čtvrtka až do neděle. Pohodlně usaďte a nechte se vtáhnout do atmosféry této obrovské události. Kamarád si při něm bohužel vykloubil rameno. Předcházelo tomu, jak jsme bojovali o víza. V Moskvě jsem byl málem bezdomovec, páteční program byl zrušen, ale Veronika Szabóová stříbrná!