
Přetrénování: jak rozpoznat varovné signály a předejít vyhoření z tréninku nebo zranění
Ve světě sportu a fitness se často zdůrazňuje tvrdá práce, disciplína a vytrvalost. Málokdo však mluví o stinné stránce intenzivního tréninku – přetrénování, které může zcela zhatit dlouhodobé úsilí. Jestliže dlouhodobě ignorujete potřebu regenerace, tělo reaguje negativně – únavou, zhoršením výkonnosti, ztrátou motivace a vyšším rizikem zranění. Přetížení organismu sportem přichází plíživě a není vždy snadné ho rozpoznat včas. Právě proto je klíčové naučit se vnímat varovné signály a porozumět tomu, kdy tělo potřebuje zpomalit.