Články autora Pavel Konečný, specialista na sportovní výživu

Silový trénink není jen o tom, co zvedneš. Pokud pravidelně cvičíš, pravděpodobně už doplňuješ protein, kreatin nebo nějaký předtréninkový produkt. Ale co další části tréninku?

Plavání, běh a kolo. Na první pohled klasický triatlon. Vojenský triatlon pořádaný příslušníky 44. lehkého motorizovaného praporu ale přidal jednu zásadní podmínku: na trať se vojácí vydali ve dvojici a celý závod museli zvládnout společně.

3 promyšlené suplementy pro to, co při výkonu řešíš nejčastěji – energii, hydrataci a výživu kloubů. Tyto receptury jsme sestavili společně se sportovci a upravovali podle toho, co skutečně používají při tréninku a závodech.

Kolik energie vaše tělo potřebuje každý den? A kolik kalorií přijmout, pokud chcete udržet váhu, hubnout nebo nabírat svalovou hmotu?

6 dní, 17 hodin a 28 minut v sedle. Michal Ozogán letos zvládl jeden z nejtěžších vytrvalostních závodů v Evropě, vyhrál severní trasu 1000 Miles Adventure a vytvořil nový rekord. Jak vypadala jeho příprava a co mu pomáhalo zvládnout více než 1 600 kilometrů v sedle?

Lucie Kinc, mistryně České republiky v naturální kulturistice, patří mezi sportovkyně, které dokazují, že vrcholové výsledky nejsou jen otázkou talentu, ale především každodenního režimu, důslednosti a správně nastavené životosprávy.

Během května jsme jako 4FITNESS podpořili hned dvě významné soutěže naturální kulturistiky federace ICN – Mistrovství Čech v Praze a Mistrovství Moravy a Slezska v Hustopečích. Na obou akcích jsme byli nejen partnerem soutěže, ale také aktivní součástí celé atmosféry.

Bláto, voda, strmé stěny a dlouhá výprava plná zkoušek. Excalibur Race není běžný závod. Je to cesta moderních rytířů, kde se fyzická odolnost potkává s legendou o Excaliburu, Kamelotu a Svatém grálu. A právě proto je 4FITNESS u toho.

Silový sportovec a strongman Benjamin Machala, známý pod přezdívkou Melon, se dlouhodobě pohybuje na hraně lidských možností v tlakových disciplínách. Přečti si, jak klikatá byla jeho cesta ke světovému rekordu v DIP.

Publikum zadrželo dech. Všichni oči upřené na Melona, svaly napjaté, dech zrychlený.

Na Instagramu vidíš hotovou formu. Pevné tělo, klidný výraz, pózu, která vypadá samozřejmě a lehce. Jako by to všechno vzniklo bez bolesti, bez pochyb, bez obětí. Jenže realita přípravy naturálního kulturisty začíná úplně jinde.

Ivo Koblasa – český para-cyklista, který se nikdy nevzdal. Jeho příběh je důkazem, že hranice neexistují, pokud máš dost odhodlání. Poznej muže, pro kterého kolo znamená svobodu a každý kilometr malý zázrak.