Benjamin Machala: bolestivá cesta ke světovému rekordu

Od kliků doma k silovému tréninku

Ben má starší bratry, a tak bylo cvičení přirozenou součástí jeho dětství. Kliky, shyby, bicepsové zdvihy. Nic systematického, spíš radost z pohybu a síly.

Později přišel první výrazný vzor – Adam Raw. Díky němu začal brát trénink vážněji a víc se věnoval cvičení s vlastní vahou a postupnému přidávání zátěže. Zásadní mentální zlom ale nastal po zhlédnutí filmu Undisputed 3.

„Chcem byť ako Yuri Boyka.“
V tu chvíli to začalo naplno.

Hokej ho následně přivedl i do klasického gymu, kde se začal věnovat dřepům, tahům a dalším základním cvikům. Už od začátku ho ale nejvíc přitahovaly tlakové disciplíny – a právě dipy na bradlech se postupně staly jeho specialitou.

První velký milník: 100 kg na bradlech

Postupně se dostal na 100 kg přidané váhy při dipu. V tu chvíli si stanovil životní metu – jednou zvládnout 200 kg.

Ne „zkusit“.
Ne „možná“.
Jednou dám 200 kg.

Rychlý růst… a první tvrdá stopka

Výkonnost šla nahoru poměrně rychle. Dostal se na 160 kg – a pak přišla první velká komplikace. Natržený prsní sval ho na půl roku vyřadil z plného tréninku.

Po návratu se dokázal vrátit na 175 kg, jenže krátce nato přišlo další zranění, tentokrát ramene. Následovala zhruba rok a půl dlouhá pauza od pořádného tlakového tréninku a bradla šla stranou.

Strongman jako nečekaný posun

V období, kdy nemohl naplno trénovat dipy, se víc ponořil do strongmanu. Paradoxně právě to se později ukázalo jako klíčové.

Když se na začátku roku 2025 vrátil k dipům, dostal se zpět na 175 kg. Tentokrát už to ale nebyl strop – spíš nový základ.

Silnější tělo.
Odolnější ramena.
Lepší tlak.

193 kg… a další varování těla

V průběhu roku šla síla postupně nahoru. Zkusil 193 kg, kde si málem přetrhl triceps. Při dalším těžkém tréninku si znovu natáhl prso.

Přesto se po návratu ze soutěže strongman v Americe rozhodl jít „jen zkusit gym“.

180 kg.
190 kg.
A pak…

200 kg.
Životní cíl splněn.

Jenže při tomto pokusu si znovu natrhl prsní sval.

Telefonát, který změnil všechno

Krátce poté se naskytla nečekaná příležitost. Kamarád kvůli zranění nemohl nastoupit na soutěži Final Rep. Registrace už byla dávno uzavřená, ale nakonec se podařilo Bena přihlásit zhruba 16 hodin před startem.

Na poslední chvíli dorazil do Ostravy – se stále bolavým, natrženým prsním svalem.

Den soutěže: bolest a rozhodnutí

Od začátku ho provázela pichlavá bolest a nejistota, co si může dovolit. Dlouho se rozcvičoval a postupně přidával váhu, aby zjistil, jak na tom sval je.

160 kg – bez zhoršení bolesti.
180 kg – stále drží.

Pak přišlo klíčové rozhodování. Zkusit 200 kg a riskovat vážné zranění, nebo zvolit jistější cestu?

Organizátoři mu v tu chvíli řekli zásadní informaci: 190 kg by znamenalo světový rekord.

Světový rekord.
Nebo zdravé prso.

Ben se rozhodl jít na 190.

Váha podle jeho slov vyletěla, jako by tam ani nebyla. Světový rekord byl na světě. Až při dotlaku se prso znovu výrazně ozvalo – ale vydrželo.

190 kg na bradlech.
Týden po zranění.
Světový rekord!

Výkon, za kterým je víc než jen trénink

Takový výkon nevzniká ze dne na den.
Jsou za ním roky tréninku, návraty po zraněních, silová příprava napříč disciplínami i důraz na regeneraci.

Závody, na kterých Ben tohoto výkonu dosáhl, jsme jako 4fitness sponzorovali. Dlouhodobě podporujeme silové sportovce nejen v tréninku, ale i v oblasti regenerace a výživy, která je nedílnou součástí přípravy na podobně náročné výkony.

Chceš i ty posunout svoji sílu dál?

Podívej se na suplementy zaměřené na podporu výkonu a regenerace při silovém tréninku.

Objev silovou výživu od 4FITNESS