Máte dotaz? Zavolejte nám.

+420 770 110 650 Po – Pá: 8 – 15 hod
Košík
Váš košík je prázdný
Zavolejte nám.
Máte dotaz? Zavolejte nám.
+420 770 110 650 Po – Pá: 8 – 15 hod

4FITNESS: Kvalita, kterou vybíráme spolu

Komunita sportovců: Radíme si a rozhodujeme

Přidej se k nám, kupuj chytře a kvalitně

Čistota za skvělé ceny

Novinky

EAA - ESENCIÁLNÍ AMINOKYSELINY

EAA - ESENCIÁLNÍ AMINOKYSELINY

1 varianta skladem
Proteinová tyčinka | čokoládová | 60 g

Proteinová tyčinka | čokoládová | 60 g

Skladem > 5 ks
Proteinový knedlík 200 g | 5 porcí

Proteinový knedlík 200 g | 5 porcí

Skladem > 5 ks
NALT | N-Acetyl-L-Tyrosine

NALT | N-Acetyl-L-Tyrosine

1 varianta skladem
Arašídový krém low-carb | s kousky sušenky | 500 g

Arašídový krém low-carb | s kousky sušenky | 500 g

Skladem > 5 ks
Ostropestřec mariánský | extrakt

Ostropestřec mariánský | extrakt

1 varianta skladem
Prework Cloumák HOT DRINK 2v1 | kurkumový | 440 g

Prework Cloumák HOT DRINK 2v1 | kurkumový | 440 g

Skladem > 5 ks
Proteinová směs na tortillu 448 g | 14 porcí

Proteinová směs na tortillu 448 g | 14 porcí

Skladem > 5 ks
Balík na nabírání - Economy

Balík na nabírání - Economy

Skladem > 5 ks
Collagen drink 7100 mg | Piña Colada | 390 g

Collagen drink 7100 mg | Piña Colada | 390 g

Skladem > 5 ks
Proteinová omeleta s křupavou slaninou 448 g | 14 porcí

Proteinová omeleta s křupavou slaninou 448 g | 14 porcí

Skladem > 5 ks
Collagen drink 7100 mg | Limetka | 390 g

Collagen drink 7100 mg | Limetka | 390 g

Skladem > 5 ks

Články 4FITNESS

Show more
Silný úchop a zápěstí: nejlepší cviky a tipy pro pevný stisk a silné předloktí

Silný úchop a zápěstí: nejlepší cviky a tipy pro pevný stisk a silné předloktí

Podceňujete trénink úchopu? Možná právě proto stagnuje váš pokrok ve shybech, mrtvých tazích nebo třeba v lezení. Silný stisk je často limitujícím faktorem, který vás může brzdit nejen při silovém tréninku, ale i v každodenním životě. Zařazením cílených cviků na zápěstí a cviků na předloktí posílíte nejen úchop, ale zlepšíte i stabilitu při tlacích a snížíte riziko přetížení či zranění. Pravidelný trénink těchto svalových skupin podporuje lepší kontrolu nad činkami, zpevňuje celou paži a tvoří základ pro další silový růst.

Show more
Vejce a cholesterol: mýty nebo realita – co říká věda?

Vejce a cholesterol: mýty nebo realita – co říká věda?

Téma vejce a cholesterol dlouho vyvolávalo obavy mezi příznivci zdravého životního stylu, protože se tradovalo, že konzumace vajec zvyšuje hladinu „špatného“ cholesterolu a tím i riziko srdečně-cévních onemocnění. Moderní výzkumy však ukazují, že realita je mnohem komplexnější. Vejce obsahují sice vyšší množství cholesterolu, ale zároveň jsou bohatým zdrojem bílkovin, vitamínů a antioxidantů. Navíc u většiny zdravých lidí nemá konzumace vajec zásadní vliv na zvýšení LDL cholesterolu v krvi – naopak může zlepšit poměr mezi „dobrým“ a „špatným“ cholesterolem.

Show more
Vypadávají po kreatinu vlasy? [FAQ]

Vypadávají po kreatinu vlasy? [FAQ]

Kreatin patří mezi nejčastěji používané doplňky stravy v oblasti sportu, zejména mezi silovými sportovci a kulturisty. Jeho obliba vychází z dobře zdokumentovaných benefitů pro růst svalové hmoty, zvýšení výkonnosti a urychlení regenerace. Přesto se v posledních letech mezi lidmi rozšířila obava, zda nemá kreatin vedlejší účinky, konkrétně zda nezpůsobuje vypadávání vlasů. Tento mýtus se objevil na základě jediné studie, která poukázala na možné zvýšení hladiny DHT (dihydrotestosteronu) při suplementaci, což některé vedlo k domněnce, že je kreatin škodlivý pro zdraví vlasů. Vědecké důkazy však tento závěr nepodporují a většina odborníků se shoduje, že negativní účinky kreatinu na vlasový porost nejsou prokázané.

Show more
Adaptogeny: přírodní cesta ke zvládání stresu a posílení vitality

Adaptogeny: přírodní cesta ke zvládání stresu a posílení vitality

V dnešní uspěchané době, kdy se mnoho z nás potýká s chronickým stresem, vyčerpaností a nedostatkem energie, přichází ke slovu přírodní podpora, která si získává čím dál větší pozornost – adaptogeny. Tyto rostlinné látky dokážou pomoci organismu lépe zvládat stresové situace, posilují odolnost vůči fyzickému i psychickému napětí a zároveň přispívají k celkové vitalitě. Právě díky svým schopnostem harmonizovat tělesné funkce bez vedlejších účinků se adaptogeny stávají častou volbou nejen mezi sportovci, ale i mezi lidmi, kteří hledají dlouhodobě udržitelný způsob, jak zlepšit svou pohodu a výkonnost přirozenou cestou.

Show more
Přetrénování: jak rozpoznat varovné signály a předejít vyhoření z tréninku nebo zranění

Přetrénování: jak rozpoznat varovné signály a předejít vyhoření z tréninku nebo zranění

Ve světě sportu a fitness se často zdůrazňuje tvrdá práce, disciplína a vytrvalost. Málokdo však mluví o stinné stránce intenzivního tréninku – přetrénování, které může zcela zhatit dlouhodobé úsilí. Jestliže dlouhodobě ignorujete potřebu regenerace, tělo reaguje negativně – únavou, zhoršením výkonnosti, ztrátou motivace a vyšším rizikem zranění. Přetížení organismu sportem přichází plíživě a není vždy snadné ho rozpoznat včas. Právě proto je klíčové naučit se vnímat varovné signály a porozumět tomu, kdy tělo potřebuje zpomalit.

Show more
Biorytmus: jak naše vnitřní hodiny ovlivňují zdraví, spánek a výkonnost

Biorytmus: jak naše vnitřní hodiny ovlivňují zdraví, spánek a výkonnost

Každý z nás má v těle zabudované vnitřní hodiny, které řídí široké spektrum fyziologických procesů – od spánku přes trávení až po schopnost soustředění a výkon ve sportu. Biorytmus člověka je výsledkem složitých interakcí mezi mozkovými strukturami a vnějším prostředím, především světlem a pravidelností denních návyků. Když je tento rytmus v souladu s naším životním stylem, cítíme se energicky, zdravě a mentálně vyrovnaně. Pokud ale dochází k jeho narušení – třeba kvůli noční práci, nepravidelnému spánku nebo neustálému stresu – tělo začíná protestovat únavou, zhoršenou regenerací a poklesem imunity.

Show more
4FITNESS spolupracuje s biketrialovou legendou Martinem Kakáčem!

4FITNESS spolupracuje s biketrialovou legendou Martinem Kakáčem!

Jsme nadšeni, že můžeme oznámit novou spolupráci mezi značkou 4FITNESS a jednou z nejvýraznějších osobností českého biketrialu – Martinem Kakáčem, známým pod přezdívkou Kakin. Tento dvojnásobný vicemistr světa, mistr Evropy a úřadující mistr České republiky se stává ambasadorem značky 4FITNESS!

Show more
2. část práce o proteinu, kreatinu, kolagenu a aminokyselinách glutamin, arginin, BCAA

2. část práce o proteinu, kreatinu, kolagenu a aminokyselinách glutamin, arginin, BCAA

Show more
Obecný návod na zacházení s proteiny, aminokyselinami

Obecný návod na zacházení s proteiny, aminokyselinami

Některých aminokyselin může být v bílkovině nadbytek Oproti jiným, kterých je nedostatek. Nadbytečné aminokyseliny tělo nedovede skladovat, a jsou složitě vylučovány z těla (deaminovány a vylučovány jako močovina), což je zatěžující proces.

Show more
Jak nabrat sílu – nejlepší cviky a tréninkové tipy pro zlepšení síly [FAQ]

Jak nabrat sílu – nejlepší cviky a tréninkové tipy pro zlepšení síly [FAQ]

Chcete vědět, jak nabrat sílu a proč byste se na ni měli zaměřit? Síla je jedním ze základních fyzických atributů, které ovlivňují váš každodenní život – od běžných úkonů, jako je zvedání těžkých předmětů, až po sportovní výkon. Když pochopíte, jak získat sílu, můžete zlepšit nejen svou fyzickou kondici, ale také snížit riziko zranění a zvýšit celkovou odolnost těla. Ať už chcete zesílit kvůli sportu, práci nebo prostě pro lepší pohodu, rozvoj síly vám přinese nejen lepší výsledky v tréninku, ale i vyšší kvalitu života. Podívejte se, co všechno byste o rozvoji síly měli vědět?

Nevíte si rady s výběrem?

Ozvěte se nám. Jsme připraveni Vám pomoci a poradit.

+420 770 110 650 Po – Pá: 8 – 15 hod

Vybíráme pro vás

BCAA fermented instantized | 250 g

BCAA fermented instantized | 250 g

Skladem > 5 ks
BCAA instant, příchuť ananas | 400 g

BCAA instant, příchuť ananas | 400 g

Skladem > 5 ks
BCAA ochucené, citrus | 400 g

BCAA ochucené, citrus | 400 g

Skladem > 5 ks
BCAA instant, příchuť malina | 400 g

BCAA instant, příchuť malina | 400 g

Skladem > 5 ks
BCAA instant, příchuť třešeň | 400 g

BCAA instant, příchuť třešeň | 400 g

Skladem > 5 ks
2+1 BCAA s příchutí ananas

2+1 BCAA s příchutí ananas

Skladem > 5 ks
2+1 BCAA v citrusové příchuti

2+1 BCAA v citrusové příchuti

Skladem > 5 ks
2+1 BCAA v příchuti malina

2+1 BCAA v příchuti malina

Skladem > 5 ks
2+1 BCAA s příchutí třešeň

2+1 BCAA s příchutí třešeň

Skladem > 5 ks
Citrullin | L-citrullin | 400 g

Citrullin | L-citrullin | 400 g

Skladem > 5 ks
Citrulin | 1 kg

Citrulin | 1 kg

Skladem > 5 ks
2+1 L-citrulin | 2+1 kg

2+1 L-citrulin | 2+1 kg

Skladem > 5 ks
Argin Pump | 240 cps / 550 mg

Argin Pump | 240 cps / 550 mg

Skladem > 5 ks
Arginin L-arginin | 1 kg

Arginin L-arginin | 1 kg

Skladem > 5 ks
EAA - ESENCIÁLNÍ AMINOKYSELINY

EAA - ESENCIÁLNÍ AMINOKYSELINY

1 varianta skladem
AAKG | 400 g

AAKG | 400 g

Skladem > 5 ks
AAKG arginin alfa ketoglutarát | 1 kg

AAKG arginin alfa ketoglutarát | 1 kg

Skladem > 5 ks
Beta Alanin | beta-alanine | 350 g

Beta Alanin | beta-alanine | 350 g

Skladem > 5 ks
Glutamin | 400 g

Glutamin | 400 g

Skladem > 5 ks
L-glutamin | 1 kg

L-glutamin | 1 kg

Skladem > 5 ks
Creatin | Creatine monohydrate | 300 g

Creatin | Creatine monohydrate | 300 g

Skladem > 5 ks
Kreatin | 1 kg

Kreatin | 1 kg

Skladem > 5 ks
Lysin | 1 kg

Lysin | 1 kg

Skladem > 5 ks
Taurin | 1 kg

Taurin | 1 kg

Skladem > 5 ks
Cloumák nakopávač | pre workout 505 g

Cloumák nakopávač | pre workout 505 g

Skladem > 5 ks
Glycin

Glycin

1 varianta skladem
Tyrosin

Tyrosin

1 varianta skladem
HMB | 400 tablet / 500 mg

HMB | 400 tablet / 500 mg

Skladem > 5 ks
HMB hydroxymetylbutyrát

HMB hydroxymetylbutyrát

1 varianta skladem
Tryptofan

Tryptofan

1 varianta skladem
Ornitin

Ornitin

1 varianta skladem
NALT | N-Acetyl-L-Tyrosine

NALT | N-Acetyl-L-Tyrosine

1 varianta skladem
Prework Cloumák HOT DRINK 2v1 | kurkumový | 440 g

Prework Cloumák HOT DRINK 2v1 | kurkumový | 440 g

Skladem > 5 ks
Leucin

Leucin

1 varianta skladem
1+1 Prework Cloumák | Český nakopávač

1+1 Prework Cloumák | Český nakopávač

Skladem > 5 ks
2+1 Kreatin monohydrát | 2+1 kg

2+1 Kreatin monohydrát | 2+1 kg

Skladem > 5 ks
1+1 Creatin | Creatine monohydrate | 600 g

1+1 Creatin | Creatine monohydrate | 600 g

Skladem > 5 ks