Glutamin | 400 g

Fermentovaný glutamin v balení 400 g za cenu 254 Kč.
Glutamin zásadním způsobem zlepšuje regeneraci svalových vláken. Při dlouhodobém užívání napomáhá růstu svalů, urychluje regeneraci organismu a zlepšuje výkon.

Počet dávek glutaminu v balení: 134

Koncentrace aminokyseliny: 99 %

Výrobní metoda glutaminu: fermentace

Hmotnost výrobku: 400 g

Datum minimální trvanlivosti glutaminu je 12 měsíců od data výroby. Glutamin spotřebujte do 4 měsíců od otevření.

Ochutnej svobodu příchutí
Snadné, rychlé a bez cukru

Ideální když chceš perfektní chuť bez složité přípravy a rád/a střídáš příchutě. Kombinuj třeba banán s vanilkou, s čoko nebo kokosem. Otevři kapsli a přidej svůj oblíbený nádech do kloubáku, do proteinu, jogurtu nebo pudinku.

Glutamin je základní stavební látkou bílkovin

• glutamin posouvá hranici přetrénování
• při redukčních dietách glutamin podporuje svaly a drží sílu
• přesouvá více dusíku do svalů a tím zlepšuje regeneraci
• při dlouhodobém užívání glutamin zlepšuje výkon 
• při redukčních dietách glutamin částečně ochraňuje svaly a drží sílu
• glutamin zaujímá 60 % ze všech aminokyselin svalových buněk
• účastní biosyntézy glukosaminu a chondroitinu
• glutamin je vhodný pro vegany

Glutamin se do fitness a kulturistiky přenesl jako doplněk stravy. Později vzrostl význam také pro lehkoatletické a vytrvalostní sporty, které jsou výrazně kataboličtější (poškozování svalů). Glutamin zaujímá největší část ze všech aminokyselin svalstva. Při tréninkové zátěži roste potřeba glutaminu pětkrát. A čím vyšší je spotřeba glutaminu, tím vyšší jeho nedostatek.

Hlavní roli hraje glutamin v závěrečné přípravě na výkon, kdy se současně snažíme o zvyšování výkonnosti a snížení tělesné váhy (např. powerlifting neboli silový trojboj, bojové sporty jako judo a box). Protože glutamin zvyšuje hladinu glukózy, omezuje chuť po sladkém.

Glutamin a BCAA jsou klíčové aminokyseliny

Tyto aminokyseliny se nejvíce podílejí na udržení výkonnosti, protože jsou organismem při intenzivní svalové námaze nejvíce čerpány a degradovány. Po sportu a někdy i během sportu vzniká akutní potřeba doplnění glutaminu i BCAA. Při poklesu bílých krvinek se stává glutamin dočasně esenciální aminokyselinou. To vše má vliv na růst svalů, regeneraci a zkvalitňování svalových vláken. Zacházení s glutaminem však vyžaduje zkušenosti a více neznamená vždy lépe. Glutamin lez kombinovat s kreatinem a dextrózou.

Glutamin v lékařství

Déle trvající nedostatek glutaminu vede k útlumu. Přetrénovaní mají v těle nízkou hladinu glutaminu po dobu několika měsíců či dokonce let. To může mít negativní účinky. Dostáváme se pak do spirály: sportovní neúspěchy → stres, úzkost → další pokles či zhoršená tvorba glutaminu → snížený výkon... Ze stejného důvodu se glutamin používá i v rýsovacích dietách, aby zabránil nadměrným ztrátám svaloviny, ulehčil zátěž organismu, odlehčil napětí.

Doporučené využití dávkování produktu Glutamin

Glutamin rozpusťte v 500 ml vody a užívejte 2x denně v dávce po 3 g (vrchovatá čajová lžička). Jednu porci glutaminu konzumujte nejlépe ráno nalačno nebo 1 hodinu po tréninku a další glutamin 1–2 hodiny po jídle těsně před spánkem. 

Požadujete-li maximální svalový růst, užívejte BCAA nebo glutamin nebo jejich kombinaci krátce po sportovním výkonu. Po 20 minutách od užití glutaminu může následovat protein. Neměly by být konzumovány žádné sacharidy celé 2 hodiny po výkonu. Výjimkou je palatinosa (isomaltulóza).
Tip Jakuba Smejkala: Glutamin (5–10 g) berte nejlépe společně s kreatinem po tréninku.

Výhodná cena s 4FITNESS!

Za 400g balení zaplatíte 254 Kč (134 porcí). Jedna porce (3 g) vychází na necelé 2 Kč – cenově dostupný způsob, jak podpořit regeneraci a imunitu. Glutamin je oblíbený doplněk mezi sportovci i aktivními lidmi, ideální po tréninku nebo při zvýšené fyzické zátěži.

Plaťte za kvalitu, ne za obal! 

Ušetřete a plaťte pouze za to, co skutečně chcete! 4FITNESS klade důraz na kvalitu surovin, a ne na zbytečně drahé obaly. Zvolte si produkty, které vám přinášejí skutečnou hodnotu a neplatíte za prodražený obal. Nakupujte chytře s 4FITNESS!

Upozornění: Doplněk stravy. Neslouží jako náhrada pestré stravy. Nepřekračujte doporučené dávkování. Nevhodné pro děti do 3 let. Skladujte mimo dosah dětí, v suchu při teplotě 10–22 °C. Chraňte před přímým slunečním zářením. Výrobce neručí za škody vzniklé nesprávným použitím.

Zdroje:

• The Influence of Oral L-Glutamine Supplementation on Muscle Strength Recovery and Soreness Following Unilateral Knee Extension Eccentric Exercise, Legault Z, Bagnall N, Kimmerly DS
• L-Glutamine is Better for Treatment Than Prevention in Exhaustive Exercise-Induced Muscle Damage, Li Y, et al.
• Glutamine: Metabolism and Immune Function, Supplementation and Clinical Translation, Cruzat VF, et al.