Longevity | dlouhověkost

Longevity, neboli dlouhověkost, je ovlivňována nejen genetickými faktory, ale také epigenetickými změnami, které lze modulovat životním stylem, zejména stravou.

Longevity přístup je přístup k aktivnímu a zdravému stárnutí. Ve 4FITNESS se věnujeme části uvědomnělého stravování.

Výzkumy ukazují, že omezení denního příjmu kalorií, omezení příjmu cukrů a omezení příjmu bílkovin může pozitivně ovlivnit epigenetické mechanismy spojené se stárnutím. 4FITNESS přináší celou řadu jídel: polévek, omelt, proteinových shaků a smoothies. Všechny mají společnou nízkou kalorickou hodnotu. 4FITNESS Longevity řada má neuvěřitelně nízký obsah sacharidů (především jednoduchých cukrů), vysokou výživnost a dlouhý sytící efekt.

Longevity přístup k životu je komplexní soubor postupů zahrnující cvičení a pohyb, opravdové vnitřní upokojení z dosažených cílů, spánek, sociální život a stravu. Paleta jídel 4FITNESS navržena pro podporu dlouhověkosti a zdraví v pokročilém věku využívá kombinace vysoce kvalitních vláknin, proteinů vitamínů, minerálů, antioxidantů a dalších bioaktivních látek. To vše dohromady pomáhá zpomalovat stárnutí buněk, chránit tělo před oxidačním stresem a udržovat vitalitu.

Vyberte si z jídel, která Vám pomohou.

Epigenetické mechanismy ovlivňující dlouhověkost:

• Histony a metylace DNA: Modifikace histonů a metylace DNA hrají klíčovou roli v regulaci genové exprese. Studie naznačují, že kalorická restrikce může vést ke změnám v těchto epigenetických znacích, což přispívá k prodloužení života.

  PMC

• Sirtuiny: Sirtuiny jsou enzymy, které regulují stárnutí prostřednictvím deacetylace histonů a dalších proteinů. Aktivace sirtuinů, například prostřednictvím kalorické restrikce, je spojena s prodloužením života a zlepšením metabolických funkcí.

  PMC

• AMPK a mTOR: AMPK je enzym, který detekuje energetický stav buňky a aktivuje procesy podporující přežití při nízké dostupnosti energie. mTOR je protein, který reguluje buněčný růst a metabolismus. Omezení příjmu kalorií a bílkovin může inhibovat mTOR a aktivovat AMPK, což vede k prodloužení života.

  Nuchido

Doporučení pro podporu dlouhověkosti:

• Kalorická restrikce: Snížení denního příjmu kalorií o 20–30 % může pozitivně ovlivnit epigenetické mechanismy spojené se stárnutím. Je však důležité zajistit dostatečný příjem živin, aby nedošlo k podvýživě.

  BMC Medicine

• Omezení příjmu bílkovin: Snížení příjmu bílkovin, zejména živočišných, může přispět k inhibici mTOR a podpořit dlouhověkost. Doporučuje se konzumovat bílkoviny převážně z rostlinných zdrojů.

• Pravidelná fyzická aktivita: Cvičení, zejména čas od času ve vysokých intenzitách nad 80 %, může aktivovat AMPK a sirtuiny, což přispívá k epigenetickým změnám podporujícím přiměřené stárnutí.

Pro koho je soubor longevity opatření určen?

• Pro aktivní seniory: Podpora vitality a energie pro zvládání každodenních aktivit.
• Pro osoby s vyšším rizikem oxidačního stresu: Pomáhá chránit buňky a zpomalovat projevy stárnutí.
• Pro ty, kteří chtějí investovat do prevence: Péče o dlouhodobé zdraví a vitalitu.

Jak Longevity užívat?

Začněte hned. Začněte první maličkostí, napište si ji po splnění na papír. Hned si vymyslete, co přidáte zítra. Druhý den přidejte obě droboučké výzvy a zapište si jejich splnění. Takto postupujte týden. Po týdnu nepřidávejte nový výzvy, ale zapisujte si v čem jste se u dosavadních 7 výzev zdokonalili.
Další týden začněte od nuly a stejným způsobem přidávejte nové výzvy. Následující týden se vraťte k výzvám z prvního týdne. Ve 4. týdnu vašeho longevity programu se vraťte k výzvám ze 2. týdne. V 5. týdnu si výzvy z obou týdenních bloků namixujte. Dodržujte pak jen ty, které jste si vybrali jako vítězné. Po určitém čase staré výzvy recyklujte.

Proč si vybrat produkty pro longevity od 4FITNESS?

• Čisté složení: Bez umělých přísad a konzervantů.
• Výhodná cena: Kvalitní složení za dostupnou cenu.
• Ověřený výrobce: Spolehlivý zdroj sportovní a zdravotní výživy.

Shrnutí co je to Longevity

1. Jídla pro dlouhověkost
2. Soubor postupů a návyků
3. Podpora zdraví a vitality
4. Anti-aging výživa
5. Nutriční podpora pro seniory

Poslání 4FITNESS

Náš cíl je vyvíjet, vyrábět a prodávat jídla, která

• Mají co nejnižší obsah sacharidů: A s tím ruku v ruce jsou úplně bez přidaného cukru
• Jsou kaloricky restriktivní: Obsahují okolo 2 130 kcal využitelné energie pro dospělého muže na den
• Komplexně vyživují: Obsahují paletu druhů vláknin, vitamínů a minerálů.
• Mají zdravotní benefity: Snižují triglyceridy v krvi, snižují oxidativní stres, zmírňují únavu
• Jsou dlouhodobě udržitelná: Chutnají
• Jsou cenově přístupná: Kvalitní složení za dostupnou cenu.