Máte dotaz? Zavolejte nám.
06:16:56
| Středeční sleva až 500 Kč | >> Zjisti slevový kód <<
Mrkni na suplementy v akci >> Až 55 % dolů <<
Doprava ZDARMA nad 800 Kč
Petr Mynář patří mezi nejvýraznější české zápasníky BJJ a grapplingu.
Vyhrál 15 turnajů Tatamy BJJ, mistrovství ČR, medaile na prestižních soutěžích v Polsku, Rakousku, Srbsku a Slovensku a 3. místo na ME organizace SOLT v absolutní kategorii.
Petr začínal s judem, kterému se věnoval 13 let. Hledal sport, který by mu zpestřil trénink a pomáhal na turnajích.
„Kamarád mě vzal na první BJJ trénink – a hned mě to chytlo.“
Když přijde krize a chuť trénovat je nulová, motivaci mu dává jasný cíl: „Vidina velkých turnajů mě žene kupředu, ať se mi chce, nebo ne.“
A přestože někdy pociťoval strach před startem na turnajích, naučil se překonávat obavy: „Je to jenom mnou vytvořená překážka v hlavě. Pokud se tím nechám brzdit, škodím si sám.“
Petrův přístup je systematický, funkční a dlouhodobě udržitelný. Běžný tréninkový týden zahrnuje přibližně 8 BJJ tréninků a 1–3 silové tréninky. Před turnajem snižuje objem: „Poslední 1–2 dny už téměř nespáruji, nebo spáruji jen pár kol.“
.png?0.30544317478506355)
Regenerace je podle Petra klíčová, zejména s přibývajícím věkem. Letos oslaví 30 :)
Jak relaxuje mistr BJJ:
„Nejdůležitější je pravidelnost – masáže a správná suplementace mi výrazně zlepšily pohybový aparát i regeneraci.“ doplňuje Petr.
Dříve mu dle jeho slov stačilo sledovat příjem bílkovin a dobře spát. „Dříve jsem jedl hodně sladkostí, ale ranní glykemie mi ukázala, že je třeba omezit cukry a celkový jídelníček.“ Kreatin, omega-3 a kolagen považuje za naprosto nezbytné pro udržení výkonu i vzhledu.
„Když se všechny prvky regenerace a suplementace daří pravidelně zařazovat, cítím se zase téměř jako když mi bylo 20,“ dodává s úsměvem.
Podle Petra je BJJ dlouhodobý sport. "Musíte vydržet, abyste byli opravdu dobří,“ zdůrazňuje. Začínajícím zápasníkům by doporučil držet se těchto bodů:
Petr počítá, že aktivním zápasníkem bude jestě alespoň 3 roky. Jako svůj dlouhodobý cíl nemá žádné konkrétní vítězství: „Medailí je spousta, ale chci, aby lidé vzpomínali na můj styl zápasu.“ říká Petr a vysvětluje, že si přeje, aby lidem zůstal v paměti jako zápasník, který se vždy snažil své zápasy ukončit atraktivním jiu jitsu.
Pro začínající i pokročilé zápasníky je Petrův příběh důkazem, že správná kombinace tréninku, regenerace, stravy a mentálního přístupu může přinést výsledky i dlouhodobou radost ze sportu.
Podívej se na suplementy, které Petr používá v přípravě – kreatin, kolagen, omega 3 nebo kvalitní protein.
Petr Mynář je český závodník v Brazilian Jiu-Jitsu a grapplingu s více než 13 lety zkušeností z juda. Patří mezi stálice domácí scény, je vícenásobným vítězem turnajů Tatamy BJJ a medailistou z mezinárodních soutěží včetně ME organizace SOLT.
Kromě závodění se věnuje také trénování a dlouhodobému rozvoji české BJJ scény.
Sleduj Petra na Instagramu: @petamynar
Plavání, běh a kolo. Na první pohled klasický triatlon. Vojenský triatlon pořádaný příslušníky 44. lehkého motorizovaného praporu ale přidal jednu zásadní podmínku: na trať se vojácí vydali ve dvojici a celý závod museli zvládnout společně.
3 promyšlené suplementy pro to, co při výkonu řešíš nejčastěji – energii, hydrataci a výživu kloubů. Tyto receptury jsme sestavili společně se sportovci a upravovali podle toho, co skutečně používají při tréninku a závodech.
Kolik energie vaše tělo potřebuje každý den? A kolik kalorií přijmout, pokud chcete udržet váhu, hubnout nebo nabírat svalovou hmotu?
6 dní, 17 hodin a 28 minut v sedle. Michal Ozogán letos zvládl jeden z nejtěžších vytrvalostních závodů v Evropě, vyhrál severní trasu 1000 Miles Adventure a vytvořil nový rekord. Jak vypadala jeho příprava a co mu pomáhalo zvládnout více než 1 600 kilometrů v sedle?
Lucie Kinc, mistryně České republiky v naturální kulturistice, patří mezi sportovkyně, které dokazují, že vrcholové výsledky nejsou jen otázkou talentu, ale především každodenního režimu, důslednosti a správně nastavené životosprávy.
Během května jsme jako 4FITNESS podpořili hned dvě významné soutěže naturální kulturistiky federace ICN – Mistrovství Čech v Praze a Mistrovství Moravy a Slezska v Hustopečích. Na obou akcích jsme byli nejen partnerem soutěže, ale také aktivní součástí celé atmosféry.
Bláto, voda, strmé stěny a dlouhá výprava plná zkoušek. Excalibur Race není běžný závod. Je to cesta moderních rytířů, kde se fyzická odolnost potkává s legendou o Excaliburu, Kamelotu a Svatém grálu. A právě proto je 4FITNESS u toho.
Silový sportovec a strongman Benjamin Machala, známý pod přezdívkou Melon, se dlouhodobě pohybuje na hraně lidských možností v tlakových disciplínách. Přečti si, jak klikatá byla jeho cesta ke světovému rekordu v DIP.
Publikum zadrželo dech. Všichni oči upřené na Melona, svaly napjaté, dech zrychlený.
Na Instagramu vidíš hotovou formu. Pevné tělo, klidný výraz, pózu, která vypadá samozřejmě a lehce. Jako by to všechno vzniklo bez bolesti, bez pochyb, bez obětí. Jenže realita přípravy naturálního kulturisty začíná úplně jinde.
Ivo Koblasa – český para-cyklista, který se nikdy nevzdal. Jeho příběh je důkazem, že hranice neexistují, pokud máš dost odhodlání. Poznej muže, pro kterého kolo znamená svobodu a každý kilometr malý zázrak.