08.10.2026
Kreatin je základ. Můj fitness trenér mi tvrdí, že kdybych si měl vybrat jeden doplněk stravy, ať je to kreatin. A je to pravda. Regenerace, energie, kognitivní výkon jsou velmi pozitivně ovlivněny.
Kreatin | 1 kg
Nebo objednávejte i v našem ★ FORM MIXÉRU ★
- Sleva -25 %
Skladem > 5 ks
Cena
439 Kč
Nejvýhodnější cena za posledních 30 dní:
Cena
414 Kč
- Sleva -25 %
-
4FITNESS: Kvalita, kterou vybíráme spolu
-
Komunita sportovců: Radíme si a rozhodujeme
-
Přidej se k nám, kupuj chytře a kvalitně
-
Čistota za skvělé ceny
Co je to Kreatin – podpora výbušné síly při intenzivní fyzické zátěži? Vše, co chcete vědět.
Kupte si mikronizovaný kreatin monohydrát ve výhodném balení 1 kg za cenu 589 Kč.
Kreatin pro okamžité zvýšení energie pro mozek a pro svaly. Suplement výbušné síly a plnějších svalů.
Hlavní použití: Zvýšení fyzické výkonnosti při krátkodobém intenzivním tréninku, podpora růstu svalové síly a unaveného mozku.
V čem je nejlepší versus ostatní kreatiny? Monohydrát je celosvětově nejvíce prozkoumaná, nejbezpečnější a vědecky nejlépe ověřená forma kreatinu. Všechny ostatní „moderní“ formy (jako HCL nebo kre-alkalyn) jsou výrazně dražší, ale v účinnosti monohydrát nepřekonávají.
Nejvhodnější pro tebe, když chceš bezpečně a legálně zvýšit svou sílu v posilovně, na hřišti nebo při sprintu, potřebuješ urychlit regeneraci svalů mezi sériemi, nebo hledáš dočasnou podporu pro mozek při psychicky náročném období a nedostatku spánku.
Úroveň uživatele: běžná populace / sportovec
Typ sladidla: Bez sladidla.
Kreatin zvyšuje fyzickou výkonnost a oddaluje únavu a zlepšuje regeneraci. Kdy? Při opakované a vysoce intenzivní krátkodobé zátěži. Mikronizace kreatinu maximalizuje jeho rozpustnost a vstřebávání organismem. Kreatin je správnou volbou při tvrdém tréninku.
Počet dávek v balení: 525 (tj. na 4 cykly dle doporučení níže, jedna porce je 1,9 g)
Rozpustnost: během dvou minut s charakteristickou sedlinou
Chuť: neutrální
Hmotnost výrobku: 1 000 g
Sledované hodnoty odpovídají evropské normě pro kreatin:
- sírany 0,03 % max.
- kreatinin 50 ppm max.
- kyanidy 1 ppm max.
- dikyanamidy 20 ppm max.
* ppm znamená "parts per million" neboli "jedna milióntina", matematicky 1÷1 000 000
Datum minimální trvanlivosti výrobku je 12 měsíců od data výroby. Kreatin spotřebujte nejpozději do 4 měsíců po otevření. U všech surovin laboratorně sledujeme ukazatele čistoty a zdravotní nezávadnosti.
Ochutnej svobodu příchutí
Snadné, rychlé a bez cukru
Ideální když chceš perfektní chuť bez složité přípravy a rád/a střídáš příchutě. Kombinuj třeba banán s vanilkou, s čoko nebo kokosem. Otevři kapsli a přidej svůj oblíbený nádech do kloubáku, do proteinu, jogurtu nebo pudinku.
Co je to kreatin? Kreatin je zdrojem energie při intenzivním sportovním výkonu
- je zdrojem energie – zásobuje svalové a nervové buňky energií ve formě ATP (adenosintrifosfát) a CP (kreatinfosfát)
- více buněčné energie z kreatinu znamená rychlejší obnovu zraněných nebo vyčerpaných buněk
- mikronizovaný kreatin je výborně rozpustný a velmi dobře vstřebatelný
Kreatin se tvoří v játrech a ledvinách. Dále je roznášen krví tam, kde je ho potřeba. Slouží jako nejrychlejší zdroj energie pro svalová vlákna. Svalové buňky využívají okamžitou energii z ATP (adenosintrifosfátu), který vzniká z glukózy procesem zvaným glykolýza. Protože běžně je obsah ATP ve svalech nízký, nelze ho považovat za zásobu energie. Proto existuje další zdroj okamžitě dostupné energie ve formě CP (kreatinfosfátu), který má 3krát až 4krát vyšší koncentraci než ATP. Stejně tak jeho syntéza je mnohem rychlejší než ATP, ale kapacita CP je také omezená.
Na co je dobrý kreatin, jeho účinky na organismus člověka
- kreatin zvyšuje fyzickou výkonnost, a to při vysoce intenzivním fyzickém výkonu v po sobě jdoucích krátkých intervalech
- oddaluje svalovou únavu až o desítky sekund
- kreatin způsobuje rychlejší odeznění bolesti a pocit větší síly
- vzhledově zvětšuje svalové buňky
- sportovci kreatin využívají pro podporu výbušné síly (zvedání činek, sprint, časovka na kole)
- lze ho použít i v dietě pro podporu výkonu, zadržená voda se následně vyloučí
Účinek kreatinu po čase užívání slábne, protože se na něj tělo přizpůsobí. Z toho důvodu je lepší po skončení cyklu užívání přerušit a navázat dalším cyklem až po 2 měsících přestávky.
Jak brát kreatin
Užívání kreatinu zvyšuje množství ATP i CP ve svalech a tím svalovou sílu. Konzumace kreatinu podporuje růst síly i maximálního výkonu. Kreatin se osvědčil při procvičování svalů silovým způsobem. V profesionálním sportu se kreatin monohydrát využívá po desetiletí. Kreatin má smysl pro sprintery a sportovce budující sílu a rychlost. Růst síly a svalů je při užívání doprovázen zavodněním buněk svalu. Optický růst svalů je proto z části zadržením vody, to je vedlejší efekt kreatinu monohydrátu. Výrazný růst svalů za použití kreatinu je dosažitelný jedině cíleným tréninkem. Kreatin se příliš nehodí na vytrvalostní aktivity. Jedině jako podpora hubnutí, přičemž po vysazení je nutno počítat se 2 týdny, než se vyloučí zadržená voda ve svalech.
Je kreatin bezpečný?
Kreatin není návykový. Kreatin je předmětem výzkumných studií už desítky let, a proto je velmi probádaný a doporučení k jeho využívání bezpečná. Není vhodný pro osoby s onemocněním srdce nebo ledvin. Kreatin nepřechovávejte dlouhodobě v rozředěném stavu. Kreatin je také stále zkoumán v lékařství v souvislosti s léčbou svalových, neurologických a kombinovaných chorob, artritidy a infarktových stavů. Nicméně jako doplněk rehabilitace nervosvalových komplikací je kreatin doporučován. Žádný jiný kreatin nebyl tak podrobně a dlouhodobě zkoumám a testován jako právě kreatin monohydrát. Bylo ověřeno, že pomáhá dosahovat nejlepších výsledků v krátkém čase. V tom dosud nebyl překonán. Navíc konzumace kreatinu spolu hroznovým cukrem nebo maltodextrinem zvyšuje množství uložené energie ve svalech až o 60 %.
Podívejte se na další odborné informace:
Závěrečná práce – Ústav chemie potravin a biotechnologií
Výsledky kontrol akreditovaných laboratoří a státní kontroly
Creatin 4fitness.cz používají pacienti C-M-T v rámci sponzorského programu
Dávkování kreatinu a doporučené použití a ve fitness
Doporučené dávkování kreatinu na 1 cyklus = 4 týdny užívání je následující:
1. týden –3x denně 5 g (rovná čajová lžička = 2 g, navršená čajová lžička = 4 g)
2. až 4. týden –3× denně 1 g kreatinu nebo maximálně 5 g denně
Kdy brát kreatin před nebo po tréninku?
Jedna dávka kreatinu by měla být konzumována před tréninkem a jedna po tréninku. Plné účinnosti kreatinu dosáhnete až po 7denním nepřerušovaném užívání a odpovídajícím tréninku.
Jak užívat kreatin:
Každou dávku je nutné rozpustit krátce před použitím v nápoji. Doporučujeme vyhnout se rozpouštění v mléce nebo proteinovém nápoji (pokud zrovna nemáte volný den). Nejvíce doporučujeme užívat kreatin spolu s dextrózou nebo maltodextrinem. Pro lepší chuť můžete kreatin rozpustit ve sladkém džusu.
Výhodná cena s 4FITNESS!
Za 1kg balení kreatinu zaplatíte 589 Kč (525 porcí). Jedna porce vás vyjde na přibližně 1,12 Kč – maximálně efektivní a cenově dostupná podpora síly, výkonu a regenerace. Kreatin je osvědčený doplněk pro sportovce všech úrovní, ideální pro silový i vytrvalostní trénink.
Plaťte za kvalitu, ne za obal!
Ušetřete a plaťte pouze za to, co skutečně chcete! 4FITNESS klade důraz na kvalitu surovin, a ne na zbytečně drahé obaly. Zvolte si produkty, které vám přinášejí skutečnou hodnotu a neplatíte za předražený obal. Nakupujte chytře s 4FITNESS!
Upozornění: Doplněk stravy. Neslouží jako náhrada pestré stravy. Nepřekračujte doporučené dávkování. Nevhodné pro děti do 3 let. Skladujte mimo dosah dětí, v suchu při teplotě 10–22 °C. Chraňte před přímým slunečním zářením. Výrobce neručí za škody vzniklé nesprávným použitím.
Zdroje:
Složení
Kreatin monohydrát 99,9 % (test HPLC).
Výživové hodnoty
Na 1 porci
| Energie kJ | 0 kJ |
|---|---|
| Energie kcal | 0 kcal |
| Tuky | 0 g |
| Sacharidy | 0 g |
| Z toho cukry | 0 g |
| Vláknina | 0 g |
| Bílkoviny | 0 g |
| Sůl | 0 g |
| Z toho polynenasyc. mast. kys. | 0 g |
Na 100 g před přípravou
| Energie kJ | 0 kJ |
|---|---|
| Energie kcal | 0 kcal |
| Tuky | 0 g |
| Sacharidy | 0 g |
| Z toho cukry | 0 g |
| Vláknina | 0 g |
| Bílkoviny | 0 g |
| Sůl | 0 g |
| Z toho polynenasyc. mast. kys. | 0 g |
Parametry
| Značka | 4FITNESS |
|---|---|
| Kód produktu | 336 |
| EAN | 08594220111001 |
Hodnocení produktu
98%
Zákazníků
doporučuje
doporučuje
4,8
Hodnotilo 118 uživatelů
5
105×
4
9×
3
2×
2
0×
1
2×
08.10.2026
- Dobrý poměr cena/výkon
- Podpora síly
- Dobrá rozpustnost
- Čisté složení
08.10.2026
Používám dlouhodobě a pravidelně. Dobrá cena/výkon.
Snážím ho dobře.
- Dobrá snášenlivost (nalačno)
- Snadné dávkování (pomocí odměrky)
- Dobrá vstřebatelnost
08.10.2026
- Čisté složení
- Snadné dávkování
25.09.2026
- Podpora síly (vyššími váhami)
- Nepraktické dávkování
15.09.2026
Nemohu hodnotit, je to dárek.
10.09.2026
- Vysoká účinnost
23.08.2026
Po týdnu užívání je jestě brzy na nějaké hodnocení
14.08.2026
Produkty na 4fitness.cz jsou ve svém oboru prakticky jednička na trhu v ČR. Čisté složení, výhodná balení, nízké ceny. Tento kreatin je co do složení a ceny bezkonkurenčně nejvýhodnější produkt na českém trhu. Nelze než doporučit. Firma se chová velmi transparentně a odpovědně - nabízí to co funguje, ne cukr, sladidla, příchutě.
- Čisté složení
- Bez sladidel, příchutí
14.08.2026
Čistý kreatin, nic navíc, skvělá cena.
12.08.2026
Ještě nevím
- Ještě nevím
- Ještě nevím
05.08.2026
- rychlé dodání,všechno v poho
03.08.2026
- nemá odměrku, odměřovaní lžičkou není ideální
27.07.2026
Zatím je brzy na hodnocení, beru teprve pár dní.
20.07.2026
- Trochu delší doba doručení.
17.07.2026
Zatím používám krátce, tak uvidím časem.
01.07.2026
- Poměr cena:množství
- Kvalita zpracování
27.06.2026
Super
- Super
- Super
19.06.2026
Za rozumnou cenu ve výhodném balení 2+1
Mohu doporučit
11.06.2026
Zkouším tento produkt poprvé. Zatím nemohu ohodnotit.
06.06.2026
- Rychlý účinek.
29.05.2026
byl to dárek pro syna
06.05.2026
- výborný
05.05.2026
Jsem spokojen.
- Mám pocit, že odstraňuje únavu
27.03.2026
OK
27.03.2026
Tak tohle je známý pomocník...
20.03.2026
kreatin za dobrou cenu
19.03.2026
- Zvyšuje svalovou sílu a výkon
- Zlepšuje regeneraci
- Zvyšuje vytrvalost při intenzivní zátěži
05.03.2026
- chuťově nepříliš výrazný, přidávám ho do proteinů
- přijatelná cena
25.02.2026
- velké balení
- Dobrá cena
25.02.2026
cena -kvalita
03.12.2025
- Čistý kreatin za bezkonkurenční cenu
28.11.2025
- cena
25.11.2025
kvalitní produkt
Hynek ?.
06.11.2025
Děkuji za cenu i kvalitu.
- cena
- kvalita
- nejsou
05.11.2025
- funguje
31.10.2025
- cena
15.10.2025
Super jako vždycky
15.10.2025
dobrá rozpustnost, snad funguje :-)
Dobrá cena za velké balení
14.10.2025
- Cena výkon
- Nemá scoop
- Skvělé funguje
22.09.2025
- Aspoň podle popisu hodně čistý, já si žádných příměsí samozřejmě nevšimnul.
- Cena.
16.09.2025
Léty vyzkoušeno, kvalita+++, cena++++++
08.09.2025
Kvalitní produkty za dobre peníze. Co víc si člověk může přát.
- Dobrý poměr cena/vykon
- Akce 2 plus 1 zdarma
24.08.2025
- Bezkonkurencni cena
- Kvalita, cisty monohydrat
22.08.2025
Klasika.
21.08.2025
- cena
- Při častém otevírání velkého balení se mi zdrcnul.Doporučuji odsypat.
25.07.2025
Čistý kreatin, není potřeba nic dodávat
24.07.2025
umožní vydržet tréninkové tempo
21.07.2025
Kreatin funguje skvěle. Dobre se rozpouští.
Výhodné velké balení za super cenu. Spokojenost.
13.07.2025
zatim je kratce v uzivani
11.07.2025
Nemám zatím názor.
10.07.2025
Super, kupuji opakovaně
08.07.2025
Kladný účinek tohoto kreatinu jsem na sobě pocítila už od prvního podání. Zřejmě jsem ho měla silný nedostatek.
07.07.2025
- Rychlá rozpustnost
- Výhodná cena
- Nepříjemná chuť
05.07.2025
super
02.07.2025
- Kvalitní výrobek. Spolehlivě funguje při pravidelném užívání.
- Po určité době začíná hrudkovat, pak se hůře rozpouští
28.06.2025
Dělá co má.
15.06.2025
Potřebný produkt
15.06.2025
Dobře se rozpouští
15.05.2025
- Kvalita podle očekávání.
- Nic.
13.05.2025
- Je v pohodě a jemný
- Nic
11.05.2025
- Velmi jemný, neškrábe v krku
- Velmi dobrá cena
09.05.2025
Monohydrát za příznivou cenu.
- Prostě kreatin, není co řešit
- Nic
09.05.2025
- Síla a energie pro svaly každého sportovce!
07.05.2025
Skvělé rozpustný, funkční a za super penize. Doporučuji
05.05.2025
Svůj názor jsem již sdělil na předcházející recenzi ke kreatinu monohydrátu. Rozhodně doporučuji.
18.04.2025
Velké balení za super cenu
21.03.2025
- kvalita
- cena
14.03.2025
- Velké balení za fajn cenu
- Nic
27.01.2025
- cena
- vlastnosti
28.11.2024
- Super cena a kvalita
23.11.2024
- nízká cena za velké množství a kvalitu
Příslušenství
Proteinové oplatky v čokoládové polevě, 38 % proteinu
Skladem > 5 ks
Proteinová tyčinka | čokoládová | 60 g
Skladem > 5 ks
Shaker 4FITNESS
Skladem > 5 ks
Odměrka 30 ml 1 ks
Skladem > 5 ks