Máte dotaz? Zavolejte nám.
Akce dne: Ber slevu 150 Kč nebo 200 Kč | Zjisti slevový kód <<
Platí také pro mixy z Form Mixéru <<
Vítězné tažení Jakubovými slovy:
První část letošních závodů v kulturistice, kde jsem „testoval“ svou formu, tedy Mistrovství Moravy a Slezska dorostu a juniorů, mám již za sebou. Měl jsem tyto závody poměrně nabité, jelikož jsem se rozhodl startovat ve dvou kategoriích a to v dorostenecké kategorii nad 72kg a v klasické kulturistice juniorů.
Nezapomeňte, že tvrdá práce, disciplína a správná motivace jsou klíčem k úspěchu. Pokud máte cíl, vytrvejte a věřte, že každý krok, i ten nejtěžší, vás přiblíží k vítězství!
Asi v 10 hodin dopoledne jsme dorazili s mým trenérem na místo – tedy do Frenštátu pod Radhoštěm, tam jsme se v šatně převlékli a šli rovnou na prezentaci, kde probíhalo losování startovních čísel a vážení závodníků (v mém případě také měření, jelikož jsem startoval v kategorii klasické kulturistiky, kde je váha omezena výškou závodníka). Naměřil jsem rovných 180cm a při vážení to bylo 79,5kg, což bylo docela natěsno, jelikož jsem měl pouze půl kilogramu pod limit. Mým startovním číslem se stalo číslo 20, což bylo docela magické, jelikož stejné číslo jsem si vylosoval na svých vůbec prvních závodech, tedy roku 2010 na Mistrovství ČR, kde jsem získal svůj první titul. Věřil jsem, že mi toto číslo přinese štěstí a o pár hodin později tomu tak skutečně bylo. V kategorii dorostu nad 72kg jsem získal zlato a vyhrál jsem také jako absolutní vítěz dorostu. Kategorie juniorů byla dost nabitá, jelikož bylo se mnou v kategorii dalších 13 závodníků, a při semifinálovém porovnávání jsme se téměř nemohli vejít na pódium. Nakonec se mi ale i v této kategorii povedlo získat titul Mistra Moravy a Slezska, a tak jsem se mohl radost z dvojnásobného vítězství, včetně toho absolutního, můj den se tedy vydařil, jak mohl a já měl z toho všeho samozřejmě obrovskou radost. Společně s trenérem a kamarádem, který ten den také neodjel s prázdnou, jelikož získal v dorostu stříbrnou medaili, jsme pak při cestě domů zajeli do „nebeského království“ kam se sjíždí hned po soutěži mnoho dalších závodníků, na mysli mám právě McDonald, kde jsme ten den řádně ukončili jak se po závodech patří J Moc jsme si té chvíle vážili, jelikož jsme takové jídlo už pěkně dlouhou dobu neviděli a také jsme moc dobře věděli, že nás čekají další nelehké dny přísné diety a těžkých tréninků do blížícího se vrcholu naší sezóny - Mistrovství ČR!
Jmenuji se Jakub Prchal, je mi 16 let a jsem studentem 1. ročníku Krnovského gymnázia. Celý život mě bavilo sportovat, ale zjistil jsem, že kolektivní sporty mě netáhnou. Mám rád, když se můžu spolehnout jen sám na sebe, a jít si tvrdě za svým cílem. Můj otec byl trenér bojového umění Taekwon-Do I.T.F., a tak jsem se tomuto sportu také nějaký čas věnoval, postupem času jsem se však začal zajímat o svět kulturistiky.
Zdravím všechny čtenáře, pomalu se blížím k vrcholu své objemové fáze. Od podzimu jsem přibral cca 5kg a má váha pohybuje okolo 88kg na výšku 178cm. S přibývající svalovou hmotou roste také síla, tohle jsou aktuálně mé nejlepší výkony - bench press 3x120kg, dřep 4x180kg, mrtvý tah 5x170kg.
„Je šílené skoro nejíst a do toho ještě tvrdě trénovat, ale i tohle dělá tento sport tím, čím je, tady se pozná kdo na to opravdu má, a věřte, že tady platí pravidlo - Porušíš, prohraješ!“
Nedávno skončily jarní mistrovské soutěže v kulturistice, na které jsem se celý rok připravoval. První část mých letošních závodů, kde jsem otestoval svou formu, se konala v Ostravě. Bylo to Mistrovství Moravy a Slezska, což byl můj letošní první závod. Vstával jsem brzy ráno a natřel na sebe první vrstvu soutěžní barvy ..
V objemové přípravě jsem se snažil stravovat kvalitně. Důležitý byl především pravidelný přísun jídla. Základ jídelníčku bylo sice stále kuřecí maso s rýží, ale dát jsem si mohl opravdu cokoliv. Bílkoviny jsem držel na cca 2g/1kg TH, sacharidy 500-800g/1kg TH, a tuky jsem nijak nekontroloval. Ze suplementace jsem užíval Hydrolyzovaný protein, Maltodextrin, Kloubní výživu, Omega3 a taky Kreatin monohydrát, který mě osobně nejvíce sedí.
Je tady únor a už pomalu začínám se svou předsoutěžní přípravou.
Jarní Mistrovské soutěže 2013 jsou už za dveřmi a do Mistrovství Moravy dorostu a juniorů zbývá pouhých 6 týdnů diety a tvrdé dřiny, která rozhodne o finální formě, se kterou se budu prát proti svým soupeřům, kterých vypadá, letos nebude málo. Ať už jich ve výsledku bude dost nebo málo, je to jedno… ze závodů totiž nebude chtít nikdo odjet v poražený a věřím, že i ostatní závodníci dělají vše proto, aby předvedli tu nejlepší formu pod sluncem, v tomto případě silnými světly reflektorů, které nás budou na pódiu obklopovat. Aby se veškerá ta roční práce zúročila, budu muset přijít s opravdu kvalitní formou, se kterou se budu prezentovat. Existuje jen jedna cesta, kterou jde opravdu dobré soutěžní formy dosáhnout a tou je striktní dieta spojená s tvrdým tréninkem. Ten kdo opravdu chce, může dosáhnout skvělých výsledků a přijít na závody opravdu „ostrý jako břitva“ a já opravdu chci!
25. května 2013 se v Ostravě konalo Mistrovství ČR dorostu a juniorů v kulturistice. Pro mě osobně to byl den, na který jsem dlouho čekal – vrchol celé dorostenecké kariéry. Tentokrát jsem se rozhodl soustředit výhradně na dorosteneckou kategorii, abych mohl předvést maximum.