Jakub Milý v kategorii mužů nad 180cm o výživě 4fitness

Jmenuji se Jakub Milý a kulturistice se věnuji již 15 let, nicméně na soutěžní prkna jsem se odvážil až v roce 2006 pod hlavičkou ČSNS. Značce 4fitness jsem dal šanci již v roce 2006, ale až tento rok jsem na nich postavil celou svou přípravu na jarní sezónu. O tom, že výrobky svou kvalitou užitých surovin patří ke špičce jsem věděl již dávno, ale až po odzkoušení různých suplementů během připravy jsem zjistil, že opravdu fungují. O tom bych se se rád rozepsal. Mnoho výrobců uvádí na etiketách dávkování, které většinou nemůže efektivně fungovat. Důvodů může být více, já se ale přikláním k názoru, že kdyby napsali opravdu funkční dávky, většinu lidí by to od koupi odradilo, jelikož by potřebovali X balení za tisíce korun a na to velká část běžné populace nemá prostředky. Proto jsem ještě jako student vložil důvěru právě do firmy 4fitness.

Výběr kvalitních suplementů je klíčem k dosažení optimálních výsledků v kulturistice. Nejdůležitější je zvolit produkty, které skutečně fungují, a investovat do těch, které podporují dlouhodobý růst a regeneraci svalů.

Jak jsem již zmínil, tuto přípravu jsem postavil právě na výrobcích této firmy. Hlavnímy doplňky pro mě byly sypké BCAA, které jsem dávkoval v množství 5g před , 5g během a 5g po tréninku. V případě, že jsem se cítil již unavený, přidal jsem také kombinaci 5g glutaminu + 5g BCAA na noc. Při tomto dávkování jsem teprve pocítil jakou sílu mají BCAA na regeneraci organizmu. Nedílnou součástí byl také syrovátkový protein WPC 80 + mnoho příchutí na každý den, což kulturista v dietě velmi ocení. Jedním z posledních suplementů bych chtěl také vyzdvihnout Tribulus Terestris, který jsem dávkoval po celou 6 měsíční přípravu. Ačkoliv byla příprava opravdu dlouhá, dokázal jsem udržet opravdu velké množství svalové hmoty o kterou jsem v závěru přípravy většinou přišel. Výsledkem pro mě bylo 2. Místo na mezinárodním mistrovství ČR v Praze v kategorii mužů nad 180cm a 3. Místo na mezinárodní Grand Prix INBA v Maďarsku v téže kategorii.

Nyní se nacházím v objemové fázi, kdy postupně navyšuji kalorický příjem. V tomto ohledu mi velmi pomáhají různé typy maltodextrinu a také creatin v klasických dávkách 10g v tréninkový den a 5g mimo. Dále pro napumpování svalů užívám kombinaci beta-alanin, Ortinithin a Arginin a v neposlední řadě také HMB. V této době je také zatěžována pohybová soustava a tak 2x ročně zařazuji kůru sestávající z 1 kg kolagenu,100g chondroitinu, 100g glukosaminu a také suplementuji kombinací Vápník, hořčík fosfor. To celé jako jeden suplement 30g/denně, což jsou maximální denní dávky, které kloubům nesmírně prospívají. Možná se to zdá jako finančně neúnosné, ale opak je pravdou. Vidím ve fitku hodně mladých kluků, kteří se předbíhají v tom, kdo má nejsilnější předtréninkový suplement s brutálně vyhlížejících etiketou za horentní sumy. Kdyby raději investovali do produktů, které opravdu fungují, dočkali by se možná lepších výsledků.

Rád bych tímto poděkoval všem, kteří mě v mé jarní přípravě podporovali a také panu Deglovi za jeho vstřícnost a skvělé produkty.

S pozdravem,

Jakub Milý

Facebook a Instagram

Další články o fitness

• Jak se dostat do formy – zhubněte a buďte fit: FAQ článek pro inspiraci a motivaci
• Jak posílit imunitu – kompletní průvodce k lepšímu zdraví
• Betaglukany: vše, co potřebujete vědět pro lepší výkon a regeneraci
• Lysin: klíčová aminokyselina pro podporu růstu a regenerace svalů