8 výsledků pro
beta alanin

Sportovní suplementy pro lepší výkon se staly naprostou samozřejmostí pro profesionální sportovce, do svého tréninkového plánu je rádi zařazují i amatéři, aby dosáhli lepších výsledků. Mezi oblíbené nakopávače patří i beta-alanin. Co to je, jak beta alanin dávkovat a proč by neměl uniknout vaší pozornosti?

Co a jak užívat před sportem? 5 suplementů, které nakopnou váš výkon Začali jste sportovat a do pohybu jste se doslova zamilovali. Bez cvičení si už nedokážete svůj volný čas představit. Jenže po pár měsících tvrdého tréninku se může stát, že vaše energie půjde rapidně dolů. Nedostatek sil se pak negativně odrazí ve vašem výkonu. Výsledky se začnou zhoršovat a kvůli tomu se vaše motivace k tréninku postupně vytrácí. Co s tím? Pomoct může vhodná suplementace před výkonem. Poradíme vám, jaké doplňky stravy před sportem dokáží tělu dodat potřebnou energii a zároveň maximalizovat váš výkon.

dopis adresovaný redakci 4fitness.cz

Cvičení s posilovací gumou je jednou z efektivních forem tréninku, která nabízí širokou škálu cviků a možností pro posílení a formování celého těla. Posiluje svaly, zlepšuje flexibilitu, a dokonce může zlepšit vaši celkovou kondici. Stejně tak můžete cviky s odporovou gumou použít jako protažení před silově-objemovým tréninkem. Připravili jsme pro vás několik efektivních cviků s posilovací gumou, které můžete začlenit do svého tréninkového režimu.

Cílem každého z nás je dosáhnout během tréninků co nejlepších výsledků. Těch dosáhnete vytrvalostí a poctivým tréninkem, ideálně pod vedením zkušeného trenéra, pokud jste začátečníci. Existují ale i suplementy, takzvané nakopávače, které mohou váš trénink udělat ještě intenzivnější. Říká se jim také pre-workouty neboli předtréninkové nakopávače. Podívejte se, které jsou účinné, a jak je užívat pro efektivní trénink.