Trénink a cvičení

Dobrý plán = dobré výsledky

Strongman Parody

Squashistka Klimundová poprvé porazila Ertlovou

Tréninkové stereotypy a s tím spojené bolesti zad v bederní oblasti. Jakub Milý radí jak se vyvarovat chybám přetížení určitých partií a pokud už přetížení jste, jak z toho ven.

V sobotu 31. 1. 2015 se ve skotském Glasgow konal čtrtý díl série s názvem Revolution, na který jsem byl pozván Britskou sprinterskou šlechtou. Jelikož jsou závody jen pro zvané, odletěl jsem tedy do Skotska v brzkých ranních hodinách sám. Nutno podoktnout, že tyto závody jsou pořádány hlavně pro diváky a pořadatelé už týden předem oznamovali, že Velodrom Sira Chrise Hoye je úplně vyprodán. Bylo mi ctí závodit například vedle olympijského vítěze Jassona Kennyho a další britské špičky, která se v těchto dnech připravuje na blížící se mistrovství světa v Paříži. Musím říci, že závody byly na úrovni světového poháru. Měly dokonalou organizační strukturu. Opravdu jsem si to moc užil, nikdy jsem se nesetkal s tak přeplněným velodromem.

Tak a mám další měsíc téměř za sebou. Je 28.3.2015, sobota ráno a předpokládám, že v jiný den a jinou dobu se tento log psát asi už nebude. Důvodem je poměrně velká pracovní vytíženost, ale co je zásadnější, že už odpoledne přestávám mít sílu po pracovní době znovu koukat do monitoru a vůbec cokoliv dělat. Ano, jak asi už z těchto vět můžete vidět, tento měsíc už nebyl procházkou růžovou zahradou a k tomu bylo třeba udělat několik opatření a nebo právě tyto opatření přispěly k oné náročnosti

 Předsoutěžní příprava Jakuba Milého měsíc 2. ..ráno proběhla klasická snídaně + protein Whey 80, těsně před svahem celozrnnou bagetku a během jízdy jsem popíjel BCAA rozpuštěné ve vodě. V tréninku pak byl cíl spálit alespoň 1000kcal oproti předešlým 800 kcal v prvním měsíci.

Teamsprint /OH sprint/ Olympijský sprint je závod, při kterém jsou na dráze postaveny proti sobě vždy dvě družstva, jejichž každý závodník musí být ve vedení jeden okruh dráhy. Závod juniorů a mužů se jede se třemi závodníky na 3 okruhy dráhy. Složili jsme tým sprinterů ASO Dukla Brno- Čechman

Filip Degl 1000 Miles 2015 - vítězství přes hranici bolesti.. pokračování

Ze spánku je vytrhlo houknutí kotoučové brzdy. Pak ještě jednou, a zase. Mýtinu z části osvětlil kotouč pohupujícího se světla. "Filipe, sss ssss, slyšels to ?" Dan měl zvednutou hlavu, oči dokořán směrem ke mě. V tu chvíli už na mýtině zastavil cyklista, závodník, soupeř. Kužel jeho svítilny se točil všemi směry doleva na dodávku, na zámeček, doprava na naši útulnu a zase zpět. "To není možný. Dane kolik máš hodin?" 

Atény 14. - 19. 7. 2015 Mistrovství Evropy juniorů a mužů do 23 let Jiří Janošek: "Předvedli jsme opravdu nádhernou jízdu a mně se podařilo vybojovat druhé místo a titul vicemistra Evropy v keirinu. Byl jsem velice spokojený. Byl na mě okolím vyvíjen docela velký tlak.." 

Jiří Janošek na 1 km zlatý, kerin a sprint stříbrný na MS juniorů v Astaně

V minulém díle jste se dočetli jak se mi dařilo na soutěži v Německu a na Slovensku. Následuje pokračování Karlovy Vary a Maďarsko. Jdeme tedy na to.

Zdravím všechny čtenáře serveru 4fitness,V průběhu jarních měsíců jste mohli sledovat moji předsoutěžní přípravu a tak bych se s Vámi nyní podělil také o ovoce, které moje snažení přineslo. Jdeme tedy na to. 

Dovolte mi, abych se Vám představil. Jmenuji se Jiří Kalus, je mi 22 let a jsem český reprezentant v triatlonu do 23 let

Čím víc se blížíte k závodům, tím více přidáváte na rychlosti a tepy se vám zvyšují. Můj první závod bude evropský pohár v květnu v Madrid. Mým cílem je zlepšit plavání, abych vylezl z vody na předních příčkách a měl více času dostat se do prvního balíku na kole a zvládnout tak těžký přechod z plavání na kolo.

V sobotu 16.4.2016 jsem se v Jablonci nad Nisou zúčastnil MČR v aquatlonu. Nejdříve závod 800m plavání a po několika hodinové pauze následoval  5km běh. Na běhu jsem nechal úplně všechno, a myslel jsem, že poslední rovinku dokonce omdlím.

Ahoj všem! Jmenuji se Martina Satková a jsem českou reprezentantkou v kanoistice na divoké vodě. Jedná se konkrétně o vodní slalom a sjezd. Tomuto sportu se vrcholově věnuji již 11let. Jsem reprezentantkou ČR, nejen v juniorské, ale i dospělé kategorii.

Ahoj sportovci! Jmenuji se Michal Finger a vrcholově se věnuji šestkovému volejbalu od svých 13 let. Mým snem vždy bylo a bude být kvalitním hráčem. Jednou bych si rád zahrál ve Francii, Itáli či Polsku. Chtěl bych procestovat hodně zemí, dokud jsem mladý.

Montichiari 12.-17.7.2016 Mistrovství Evropy juniorů a můžu do 23 let. Jiří Janošek: Tento rok mohu považovat za úspěšný - titul dvojnásobný vicemistr Evropy v elitní kategorii U23, i když moje závodní sezóna nezačala příliš dobře. Jsem velmi spokojen jak já, tak i trenéři. Mistrovství Evropy považujeme pro celou výpravu Dukly Brno za vydařené, domů si odvážíme hodně cenných kovů.

Dva roky po sobě jsem skončil druhý. Letos jsem ale konečně přepsal historii a dokázal zvítězit v celém seriálu Českého poháru v aquathlonu! Nominoval jsem se na ME v aquathlonu, které se letos bude konat ve Francii.

Rok 2016 byl pro mne velmi specifický oproti jiným rokům. Byla jsem posledním rokem juniorka, ale byla jsem i v reprezentaci v dospělých. To znamenalo, že tato sezona nebude lehká. Tvrdá zimní příprava byla základem všeho a vyplatila se. Stala jsem se absolutní vítězkou celého mistrovství a tak jsem si spokojeně a s úsměvem pověsila doma všechny medaile.

Koncem října nás Jiří Janošek, talentovaný dráhový cyklista a juniorský sportovec roku 2015 informoval o jeho úspěšné nominaci na Mistrovství Evropy Elite 2016, konaném v Paříži. Níže vám přinášíme jeho dojmy z nominace i vlastních závodů a informace o dalších sportovních plánech.

Martina Satková - Shrnutí zimní přípravy a začátek závodní sezony 2017

Příprava na závodní sezónu byla letos opravdu tvrdá. Zima mi neumožnila moc kvalitních kilometrů u nás, a tak jsem se vydal hned na čtyři soustředění v teple.

Další sezona mé vodácké kariéry je zamnou! Když bych se měla ohlédnout, jak úspěšná byla, ráda bych to vzala popořádku :)

Sezona plná zranění a psychická zkouška odolnosti (2017), plány na další sezonu

Jmenuji se Jan Holinec, je mi 19 let a již 6 let se věnuji street workoutu, ve kterém i soutěžím na celorepublikových soutěžích. Z každé soutěže si přivážím nové zkušenosti a nové poznatky, které mi pomáhají být lepší každý další den.

Za letošní sezónu jsem se zúčastnil už tří soutěží ve street workoutu – v Praze, Rakovníku a v Karviné. Bohužel se mi na žádné z nich nezadařilo a začal jsem ztrácet motivaci i energii. Na první soutěži jsem si špatně rozložil síly, na další jsem spadl z hrazdy a na třetí dokonce z bradel, což mě vyhodilo z koncentrace a zbytek sestavy jsem odcvičil nejistě.

Kam si jít zacvičit? Klikni 4FITNESS to za tebe ZDARMA zjistil

Náš dobrodružný výlet na samotné mistrovství trval od čtvrtka až do neděle. Pohodlně usaďte a nechte se vtáhnout do atmosféry této obrovské události. Kamarád si při něm bohužel vykloubil rameno. Předcházelo tomu, jak jsme bojovali o víza. V Moskvě jsem byl málem bezdomovec, páteční program byl zrušen, ale Veronika Szabóová stříbrná!

Milujeme sport a vše, co k němu patří. Protože sami sportujeme a pohybem doslova žijeme, uvědomujeme si, jak nejistá a finančně náročná je kariéra vrcholových sportovců. Proto nás těší, že můžeme každý rok pomoci nadějným sportovcům k ještě lepším výsledkům doma i ve světě. 4FITNESS je hrdým sponzorem několika českých sportovců. Podívejte se, kteří to jsou a jaké byly jejich úspěchy v roce 2021?