- nízký obsah cukru 2
- na svaly 6
- před sportem 10
- během sportu 7
- po sportu 12
- podpora výkonu 2
- podpora imunity 2
- běh 5
- bez sóji 16
- bez lepku 16
- bez laktózy 16
- bez cukru - low carb 2
- na soustředění a mentální výkon 4
- gaming 1
- na studené ruce 4
- zdravé tuky 1
- na erekci a prokrvení 4
- na klouby 3
- uklidnění a spánek 2
- hormony žen 2
- krása žen 1
Suplementy podle naturálního kulturisty Martina Mráze
EAA | Esenciální aminokyseliny | 500 g
Argin Pump | 240 cps / 550 mg
BCAA instant, příchuť třešeň | 400 g
Zn bisglycinát | 30 % zinku v chelátové formě | 100 g
Omega 3 mastné kyseliny EPA a DHA | 400 kapslí
Vitamín C | kyselina Askorbová | 1 kg
Mg bisglycinate | 20 % hořčíku v chelátové formě | 300 g
Creatin | Creatine monohydrate | 300 g
BCAA instant, příchuť malina | 400 g
AAKG arginin alfa ketoglutarát | 1 kg
Martin Mráz je úspěšný naturální kulturista, který se dlouhodobě zaměřuje na maximální výkon, kvalitní regeneraci a udržitelný rozvoj svalové hmoty bez použití zakázaných látek. Na své cestě dosáhl řady úspěchů na naturálních soutěžích a patří mezi sportovce, kteří staví na disciplíně, kvalitním tréninku a chytré suplementaci.
Tato stránka přináší přehled suplementů, které Martin dlouhodobě používá ve svém režimu a které mu pomáhají podporovat výkon i regeneraci:
- kreatin pro sílu a explozivní výkon
- BCAA a EAA pro ochranu svalové hmoty a regeneraci
- Argin Pump pro lepší prokrvení a pumpu během tréninku
- AAKG jako podpora prokrvení a výkonu
- L-glutamin pro regeneraci a imunitu
- magnesium pro nervový systém, svaly a prevenci křečí
- omega 3 pro celkové zdraví, klouby a protizánětlivý efekt
Kombinace těchto doplňků stravy tvoří základ Martinovy suplementační strategie, která podporuje tvrdý trénink, rychlejší regeneraci a dlouhodobou výkonnost v naturální kulturistice.