Suplementy

Sport přináší tělu mnoho zdravotních benefitů. Od hubnutí, přes vyrýsované postavu, až po celkovou lepší fyzickou kondici. Pravidelný trénink vám může přinášet radost, ale zároveň je nutné si uvědomit, že během intenzivní fyzické aktivity tělo ztrácí důležité živiny, které jsou pro sportovce nepostradatelné. Deficit některých vitamínů a minerálů může rapidně snížit vaše tréninkové výsledky a v horším případě způsobit onemocnění. Jak tomu předejít? Zaměřte se na dostatečné doplňování vitamínů a minerálů při sportu. Ukážeme vám, jaké suplementy si vzít při tréninku. Podpoří nejen váš váš výkon, ale zároveň zkrátí únavu po cvičení.

Prodejna 4FITNESS Brno přijímá platební karty VISA a MasterCard.

Podali jste výkon a chcete rychle zregenerovat, abyste z něj příště dostali maximum? ✅ Víme jak na to!

Růstový hormon je protein, skládající se z 191 aminokyselin. Je vylučován předním lalokem hypofýzy (podvěsek mozkový) a jeho hladina v organizmu dosahuje maxima v prvních hodinách spánku. S rostoucím věkem se jeho množství v těle přirozeně snižuje..

Testosteron je steroidní hormon syntetizovaný hlavně Leydigovými buňkami varlat. U žen pochází testosteron z kůry nadledvin, vaječníků a je až vedlejším produktem metabolizmu.

Jak fungují BCAA? Vše co potřebujete vědět.

Stále se setkávám s přežitými názory na protein v cyklistice a lehké atletice. Většinou se jedná o názor, že užívání proteinu vede k nadměrné svalnatosti a tudíž „nadváze“. Hned v úvodu musím tuto mylnou domněnku vyvrátit. Protein totiž není příčinou velikých a těžkých svalů, je jen jejich nezbytnou podmínkou pro vznik. Je „pouze“ stavebním kamenem. Existence kamenolomu ve vašem okolí, také sama o sobě nezapříčiní, že budete vlastnit honosnou zděnou usedlost.

Proč je glutamin tak geniální a proč glutamin užívat? „vychytávač“ amoniaku zabraňuje katabolismu větší transport dusíku lepší syntéza bílkovin ...

Ačkoliv jsme ke Karnitinu přistupovali zpočátku skepticky, museli jsme uznat, že nějaké účinky má. Hubnutí: Karnitin pro Vás má smysl jen pokud vykonáváte pohyb déle než 40 minut. Může to být i rychlejší chůze. ideální množství koncentrované base formy od 0,5g do 1g lépe funguje při dobrém přístupu vzduchu - nejste tolik zadýcháni, abyste nemohli mluvit s ohledem na předchozí podmínku je však co nejvyšší rychlost a náročnost pohybu nejúčinnější i tak je to jen doplněk, který zlepší odbourávání tuků "pouze" o 5 až 15%

Můžete si vybrat buď Chondroitin nebo Glukosamin. Druhý zmíněný je 3x levnější. Nejvyšší, účinná denní dávka Glukosaminu je však téměř dvojnásobná, tj. 1,5g. Ve věku do 35 let je dobré doplnit také kolagen.

Inulin + Sucralosa je pro diabetiky zajímavá alternativa krystalového cukru.

Výhody samostatných příchutí, které dodáváme jsou zřejmé

Dřív nebo později narazí na bolesti kloubů každý sportovec. Přestože se klouby dokáží poměrně dobře regenerovat samy, vždy je lepší jim dopřát prospěšné živiny, minerály a vitamíny, díky kterým bude regenerace ještě rychlejší a účinnější. Kloubní výživu a zdraví kloubů rozhodně neberte na lehkou váhu.

Studie vlivu potravních doplňků (kreatin monohydrát, syrovátkové proteiny, maltodextriny) na růst svalové hmoty kondičních kulturistů Mgr. Dana Vránová, Ph.D., Lenka Vlčková, Ústav chemie potravin a biotechnologií Vysoké učení technické v Brně, Fakulta chemická, Purkyňova 118, 612 00 Brno V průběhu roku 2009 nás oslovil Ústav chemie potravin a biotechnologií, zda bychom jim dovedli dodat větší množství výživy za výhodnějších cenových podmínek. Aniž bychom to tušili, stali jsme se v tu chvíli součástí jednoho velice zajímavého výzkumu. Protein, kreatin a maltodextrin pro výzkum dodalo 4fitness.cz V průběhu výzkumu jsem se začal zajímat oč se vlastně jedná, a tak jsem se díky shodě šťastných okolností dohodl na možnosti zveřejnění výsledků i zde v našich článcích.

Když jsme v roce 2005 vstoupili do světa sportovní výživy, na trhu chyběla značka, která by nabízela kvalitní, ale cenově dostupné produkty. Buď jste mohli sáhnout po výživě pochybné kvality za nízkou cenu, nebo si připlatit za drahé značky, které často klamaly obalem. Chtěli jsme to změnit – a tak vzniklo 4fitness.cz.

8 Přehled doplňků stravy a požadavky na jejich složení

13.10 GABA (kyselina γ-aminomáselná) GABA je považována za inhibiční neuromediátor, nachází se totiž ve vysokých koncentracích v lidské CNS. Snižuje aktivitu určitých nervových přenašečů a to z ní dělá ideální noční suplement, podporující relaxaci a kvalitu spánku, což vede k vitalitě a soustředěnosti i během dne. GABA také zvyšuje uvolňování růstového hormonu, který posiluje i spalování tuků a svalový růst. Podává se 2 - 5 g asi 30 minut před spaním nebo před tréninkem. Mělo by se začít s tou menší dávkou a podle reakce ji až potom zvýšovat.

bakalářská práce 3/5

Ze všech stran se na nás hrnou informace, jak žijeme v konzumní společnosti a vytváříme tuny odpadu, a proto nás to vede k zamyšlení.

Bakalářská práce Martiny Dudášové zabývající se doplňky výživy. Práce by měla čtenáři pomoci osvětlit jak se správně stravovat. Co hraje důležitou roli - esenciální MK, doporučené dávky polysacharidů, GI - glykemický index, škodlivost jednoduchých cukrů, funkce bílkovin v organizmu.. 1 Úvod 2 Legislativní předpisy 3 Makronutrienty (Základní živiny) 3.1 Bílkoviny 3.1.1 Aminokyseliny 3.2 Sacharidy 3.3 Lipidy 4 Mikronutrienty...

Návod jak maximalizovat výhody proteinové tyčinky:

Postup Lídy Šircové na výrobu domácích, proteinových tyčinek jako inpirace pro dny volna či nevšední Vánoce.

Pravda o proteinu je taková, že dlouhodobé pojídání přehnaného množství proteinu škodí. Platí pořekadlo, všeho s mírou. Přemíra konzumace proteinu se za několik let negativně projeví poškozením jater a ledvin. Proteiny jsou na druhou stranu velmi důležité pro imunitu, správný vývoj, kostí, zubů a tak dále. Ve stravě jsou proteiny nenahraditelné

Milujeme sport a vše, co k němu patří. Protože sami sportujeme a pohybem doslova žijeme, uvědomujeme si, jak nejistá a finančně náročná je kariéra vrcholových sportovců. Proto nás těší, že můžeme každý rok pomoci nadějným sportovcům k ještě lepším výsledkům doma i ve světě. 4FITNESS je hrdým sponzorem několika českých sportovců. Podívejte se, kteří to jsou a jaké byly jejich úspěchy v roce 2021?