30 výsledků pro
glutamin

Glutamin neboli také L-glutamin je nepostradatelnou aminokyselinou pro náš organismus. Tělo si ji sice dovede samo vytvořit, ale ne v dostatečném množství, takže L-glutaminu máme téměř stále nedostatek. Přitom podporuje mnoho důležitých funkcí v našem organismu, a to od podpory imunitního systému až po zlepšení trávení nebo regenerace svalů. Zjistěte, proč je dobré glutamin užívat.

Proč je glutamin tak geniální a proč glutamin užívat? „vychytávač“ amoniaku zabraňuje katabolismu větší transport dusíku lepší syntéza bílkovin ...

Ve světě silových sportů hrají doplňky stravy pro silové sporty klíčovou roli při dosažení maximálního výkonu a rychlé regenerace. Tyto speciálně navržené produkty poskytují sportovcům potřebné živiny a podporu, které běžná strava nemusí vždy zajistit v dostatečném množství. Od kreatinu a proteinových doplňků až po aminokyseliny a další specifické suplementy, sportovní výživa pro silové sporty se stala nezbytnou součástí tréninkových plánů mnoha sportovců. Zjistěte, jaké doplňky jsou pro silové sporty nejúčinnější.

Bakalářská práce Martiny Dudášové zabývající se doplňky výživy. Práce by měla čtenáři pomoci osvětlit jak se správně stravovat. Co hraje důležitou roli - esenciální MK, doporučené dávky polysacharidů, GI - glykemický index, škodlivost jednoduchých cukrů, funkce bílkovin v organizmu.. 1 Úvod 2 Legislativní předpisy 3 Makronutrienty (Základní živiny) 3.1 Bílkoviny 3.1.1 Aminokyseliny 3.2 Sacharidy 3.3 Lipidy 4 Mikronutrienty...

Sport přináší tělu mnoho zdravotních benefitů. Od hubnutí, přes vyrýsované postavu, až po celkovou lepší fyzickou kondici. Pravidelný trénink vám může přinášet radost, ale zároveň je nutné si uvědomit, že během intenzivní fyzické aktivity tělo ztrácí důležité živiny, které jsou pro sportovce nepostradatelné. Deficit některých vitamínů a minerálů může rapidně snížit vaše tréninkové výsledky a v horším případě způsobit onemocnění. Jak tomu předejít? Zaměřte se na dostatečné doplňování vitamínů a minerálů při sportu. Ukážeme vám, jaké suplementy si vzít při tréninku. Podpoří nejen váš váš výkon, ale zároveň zkrátí únavu po cvičení.

Je tady únor a už pomalu začínám se svou předsoutěžní přípravou.

Regenerace při cvičení je bezesporu půl úspěchu. Přemýšlíte, jak zlepšit regeneraci svalů po náročném tréninku? Klíčem k úspěchu jsou aminokyseliny, které hrají důležitou roli v procesech opravy růstu svalové tkáně. Zjistěte, jaké aminokyseliny jsou pro vaše svaly nezbytné, proč jsou tak důležité a jak můžete dosáhnout jejich optimálního množství pro efektivní regeneraci.

V objemové přípravě jsem se snažil stravovat kvalitně. Důležitý byl především pravidelný přísun jídla. Základ jídelníčku bylo sice stále kuřecí maso s rýží, ale dát jsem si mohl opravdu cokoliv. Bílkoviny jsem držel na cca 2g/1kg TH, sacharidy 500-800g/1kg TH, a tuky jsem nijak nekontroloval. Ze suplementace jsem užíval Hydrolyzovaný protein, Maltodextrin, Kloubní výživu, Omega3 a taky Kreatin monohydrát, který mě osobně nejvíce sedí.

Dobrý den, zasílám Vám slíbené foto z posledního tréninku před soutěží mé přítelkyně, která celou svou přípravu odjela na Vašich prostředcích takže vyhovují nejen nám mužům, ale i ženám. Důkazem je má přítelkyně, já vlevo, přítelkyně a vpravo úspěšný závodník v naturální kulturistice Jiří Exner, který používá také z Vašich prostředků, které jsem mu doporučil a nemůže si je vynachválit. Držte v sobotu a v neděli palec přítelkyni. Po soutěži dodáme ještě fota.

Lecitin je přírodní látka známá jako fosfolipid, která hraje klíčovou roli v metabolismu tuků, regeneraci a správné funkci buněčných membrán. Pro ty, kdo se věnují fitness, je lecitin pro sportovce nenahraditelný díky svému vlivu na zlepšení regenerace svalů a podporu mentální koncentrace. Součástí jeho benefitů je také podpora mozkové činnosti, která pomáhá lépe zvládat intenzivní trénink a náročné sportovní výzvy. Zařazení lecitinu do vaší stravy tak může zlepšit nejen váš fyzický výkon, ale i schopnost udržet si motivaci a psychickou odolnost.

Pavla Kladivová - trenérka II. třídy kulturistiky a fitness, poradce v oblasti výživy a mistryně světa v silovém trojboji nám poradila 30 tipů jak správně zhubnout. "Velmi často se u žen a dívek setkávám s dezinformovaností a nesprávně zažitými "pravdami," které si něžné poloviny lidstva přečetly v časopisech, nebo slyšely od kamarádek. Ráda bych některé tyto zaručené recepty na hubnutí a zlepšení kondice uvedla na správnou míru." 

Paradoxně se maminky i doktorky bojí toho, že je to "chemie". Přitom se stačí podívat na složení většiny běžně prodávaných potravin (uzeniny,sýry, sladkosti, polotovary, atd). To, že v průměrném párku je o řád více konzervantů a dalších aditiv jim ale nevadí... Bohužel reklamní tlak výrobců je silný. A zaostalost některých lékařů je též děsivá. Naše první dětská doktorka nám radila (zcela zdravému, plně a dobře kojenému miminku) v 6-ti měsících přilepšovat stravu dušeným hovězím... Knížky dr. Fořta nebo pí. Mončilové evidentně nikdy nečetla, stejně jako oficiální doporučení odborné výživové komise UNESCO. Dnes se i většina osvícených lékařů shodne na tom, že min do 12-ti měsíců je maso zbytečné a většinou i nevhodné. Jasně, domácí králík nebo kuře (nekrmené průmyslovou směsí!!!) neuškodí, ale kolik z nás k němu má přístup.

Nedávno skončily jarní mistrovské soutěže v kulturistice, na které jsem se celý rok připravoval. První část mých letošních závodů, kde jsem otestoval svou formu, se konala v Ostravě. Bylo to Mistrovství Moravy a Slezska, což byl můj letošní první závod. Vstával jsem brzy ráno a natřel na sebe první vrstvu soutěžní barvy ..

Ahoj sportovci! Jmenuji se Michal Finger a vrcholově se věnuji šestkovému volejbalu od svých 13 let. Mým snem vždy bylo a bude být kvalitním hráčem. Jednou bych si rád zahrál ve Francii, Itáli či Polsku. Chtěl bych procestovat hodně zemí, dokud jsem mladý.

Víte, jaké doplňky stravy jsou nejlepší pro ženy při cvičení, v menopauze i pro celkové zdraví? ⭐ Objevte nejlepší vitamíny, minerály a fitness suplementy pro ženy.

Zdravím všechny příznivce naturálního sportu.

dopis adresovaný redakci 4fitness.cz