Výživa během sportu

Vyvážená výživa při sportu je zásadní

Výživa během výkonu je alfou a omegou úspěchu každého sportovce. Abyste však dosáhli kýžených výsledků, je potřeba tělu dodat kvalitní palivo. Zaměřit byste měli na vyváženou stravu a také kvalitní doplňky stravy při sportu. Základ zajistí živočišný protein či vegan protein, díky kterým budou vaše svaly zregenerované a získají kýžený objem. Ve vašem sportovním jídelníčku nesmí chybět ani instantní BCAA aminokyseliny, které dodají energii svalům a ochrání je při intenzivní námaze.

Nezapomínejte na vitamíny a minerály

Důležité je samozřejmě také doplňování vitamínů a minerálů při sportu. Z portfolia je vhodné se zaměřit na vitamin C, který zvyšuje obranyschopnost a odolnost vůči stresu. Calcium a magnesium snižují únavu a vyčerpání a přispívají k dobrému stavu kostí. Pokud si chcete být jisti, že tělu dodáváte vše potřebné, vsaďte na vitaminy, kde je již vše obsaženo v ideálním poměru. Nejdůležitější vitamíny při sportu jsou vitamíny B skupiny a vitamín C.

Kvalitní doplňky = zvýšení koncentrace a zlepšení výkonu 

Potřebujete zvýšit koncentraci a celkově zlepšit fyzický výkon při zátěži? Vsaďte na taurin!  Maca extrakt zase prodlouží vytrvalostní výkon a zkrátí rekonvalescenci. Dochází vám při cvičení síly? Jako „nakopávače“ výborně poslouží guarana, fruktóza či hroznový cukr. Zmínit únavu a podpořit psychickou i fyzickou kondici pak zaručeně pomůže doslova zázračný citrulin.