Turistika

Doplňky stravy pro horské turisty a trekaře

Sportovní výživa patří jak do posilovny, tak do hor

Horská turistika je skvělou aktivitou, která posílí celé tělo a uvolní mysl. Plánujete celodenní, nebo dokonce několikadenní túru a lámete si hlavu, co vlastně budete jíst při tak dlouhé turistice v přírodě? Řešením jsou speciální produkty pro sportovce, které dodají vašemu tělu energii a pomůžou vám dojít do cíle podle plánu. 

Výživa pro turisty aneb co jíst při dálkových pochodech?

Základem turistiky v horách je nejen dobře přichystaná trasa, ale především pořádná zásoba jídla bohatého na bílkoviny. Často totiž není čas zastavovat, nebo uhýbat z cesty kvůli občerstvení. Výživa při dálkových pochodech se nemusí skládat pouze ze sladkých tyčinek a mdlých polévek ze sáčku. Pochutnejte si na kvalitním jídle i uprostřed panenské přírody. Třeba na proteinové polévce, kterou si připravíte rychle a jednoduše. Prášek jednoduše smícháte s vodou a máte hotovo. Proteinová omeleta obsahuje skoro 60 % bílkovin, takže vás skvěle zasytí a zažene hlad. Co jíst na vícedenním treku, když milujete sladké? Proteinové palačinky nebo proteinové smoothie dokonale uspokojí vaše chutě a navíc dodají organismu široké spektrum vitamínů a minerálů.

Velmi oblíbenou výživou pro sportovce jsou takzvané gainery. Skvělé vlastnosti tohoto produktu můžete využít také při vysokohorské turistice. Gainer je doplněk stravy, který obsahuje vyvážený poměr proteinu a sacharidů. Oceníte ho v situacích, kdy potřebujete rychlý příjem energie jako třeba při, nebo po náročném výšlapu. Gainer prodlouží vaši výdrž a podpoří výkonnost. Proto ho nikdy nezapomeňte přibalit s sebou do batohu. 

Základem výživy pro dálkové chodce jsou přípravky na klouby a BCAA

Péče o klouby je při pravidelných trénincích naprosto klíčová. Ať už běháte, nebo se pravidelně vypravujete na dlouhou túru, kloubní výživa funguje jako prevence proti jejich opotřebení. Náročné sportovní aktivity představují pro pohybový aparát zátěž. Výživa na klouby posílí jejich pružnost a podpoří jejich pohyblivost. Nesmíme však zapomínat ani na svaly. Ochucené BCAA dodají unaveným svalům kvalitní palivo a zároveň urychlí jejich správnou regeneraci. BCAA s příchutí oddálí vaše vyčerpání z vícedenní turistiky a vy zdoláte i těžce přístupný terén.