Výživa pro juniorské sportovce

Výživa pro juniorní sportovce

Sportovní výživa pro ještě lepší výsledky v každé kategorii

Juniorní sportovci by měli většinu živin přijímat ze stravy. Nicméně, tvrdé a časté tréninky mohou způsobit nežádoucí úbytek váhy, nebo výrazně snižovat imunitu. A po tom určitě netouží žádný mladý sportovec. Vhodně zvolené produkty pro juniorní sportovce podpoří sportovní výkon a dodají tolik potřebnou energii. 

Proteinová jídla zajistí mladým sportovců kvalitní zdroj bílkovin

Dostatečné množství bílkovin v jídelníčku juniorů je naprosto klíčové pro vitalitu svalů. Pravidelné tréninky totiž svaly opotřebovávají a vyčerpávají je. Proto by měla výživa pro juniorní sportovce zahrnovat větší příjem bílkovin, než u nesportujících jedinců.

Produkty na nabírání svalové hmoty ochrání svaly před jejich poškozením. Patří mezi ně proteinové nápoje, koktejly, nebo proteinové smoothies. Jejich chuť je vyladěná k dokonalosti a navíc jsou připravené během pár sekund. Chcete oživit jídelníček mladého sportovce? Nebojte se dezertů. Lahodné proteinové palačinky se pyšní vysokým podílem bílkovin a obsahují široké spektrum vitamínů a minerálů.

Gainer je ideální volbou pro rychlé doplnění energie po tréninku. Společná kombinace sacharidů a proteinů zažene nejen hlad, ale také podpoří regeneraci svalů. Hledáte produkt pro sportovce, který dokáže nakopnou motivaci? Dextróza (hroznový cukr) předchází vysílení a nechtěné krizi během sportovní aktivity. Její účinek v organismu je doslova bleskový.

Aktivní život se neobejde bez výživy na klouby 

Tréninkový plán mladších sportovců bývá velmi náročný. Často se v něm objevuje několik typů pohybových aktivit, které mají za cíl zvýšit jejich úspěšnost v závodech. To představuje vysokou zátěž pro celý pohybový aparát. Proto by neměli ani juniorní sportovci zapomínat na pravidelnou péči o klouby.  Kloubní výživa přispívá k udržení pružnosti a pohyblivosti kloubů. Pomáhá předcházet nepříjemným bolestem kolen, které jsou typické například u běhání. Collagen, nebo také kolagen, který je obsažený ve výživě na klouby, podporuje kvalitnější regeneraci kosterní a svalové soustavy. 

Méně křečí a více soustředění při sportu díky hořčíku

Pravidelný sport může způsobit vyčerpání a únavu. Jak snížit tyto negativní projevy aktivního života? Výživa pro sportovce v každém věku se neobejde bez dostatečného přísunu vitamínů a minerálů. Jedním z nich je hořčík a kalcium. Tyto dva minerály přispívají k normální činnosti nervové soustavy a udržení normálního stavu kostí. Pravidelná suplementace magnesia pomáhá předejít nočním svalovým křečím.