Máte dotaz? Zavolejte nám.

+420 770 110 650 Po – Pá: 8 – 15 hodin
Můj seznam
Košík
Váš košík je prázdný

05:31:09 | Páteční sleva 150 Kč až 500 Kč | >> Zjisti slevový kód <<
Mrkni na suplementy v akci >> Až 55 % dolů <<
Nyní doprava ZDARMA nad 800 Kč

Články 4FITNESS

Články

  • Show more
    Jakub Prchal absolutním vítězem Mistrovství dorostu a juniorů 2013 v kulturistice

    Jakub Prchal absolutním vítězem Mistrovství dorostu a juniorů 2013 v kulturistice

    25. května 2013 se v Ostravě konalo Mistrovství ČR dorostu a juniorů v kulturistice. Pro mě osobně to byl den, na který jsem dlouho čekal – vrchol celé dorostenecké kariéry. Tentokrát jsem se rozhodl soustředit výhradně na dorosteneckou kategorii, abych mohl předvést maximum.

  • Show more
    Jaké sacharidy, jaké proteiny máme za jízdy konzumovat. Kolik jich pít / jíst a kdy?

    Jaké sacharidy, jaké proteiny máme za jízdy konzumovat. Kolik jich pít / jíst a kdy?

    Výživa pro cyklistiku, sacharidy a proteiny

  • Show more
    Jel jsem 1000 Miles na elektrokole – reportáž 2014

    Jel jsem 1000 Miles na elektrokole – reportáž 2014

    Nabízí se otázka, jestli je to dobrý nápad, půjčit si na 1000 Craft 1000miles nevyzkoušené elektrokolo. A jakého blázna by vůbec napadlo, večer před odjezdem uchystat stroj o váze bezmála 30kg pro ryze bikerský profil. Musím přiznat, že jsem s 1kg nabíječkou ještě nikdy na bajkovačku nevyrazil a trochu mě z toho mrazilo. Nicméně trasu dobře znám a věděl jsem, že každých 60km bude kde nabít. Otázka je v kolik kam člověk dorazí. Co déšť, své udělá i bahno a jestli atypický rám takovou zátěž vydrží.

  • Show more
    Bronzová medaile Anny Klimundové z Mistrovství Evropy týmů ve squashi

    Bronzová medaile Anny Klimundové z Mistrovství Evropy týmů ve squashi

    Nebývalého úspěchu se dostalo českému squashi 30.4.-3.5. 2014, kdy se poprvé v historii České republiky podařilo ženskému týmu ve složení Olga Ertlová, Lucie Fialová a Anna Klimundová, získat bronzovou medaili na Mistrovství Evropy týmů 2014 v italském Riccione!

  • Show more
    Tréninkové stereotypy a s tím spojené bolesti zad v bederní oblasti

    Tréninkové stereotypy a s tím spojené bolesti zad v bederní oblasti

    Tréninkové stereotypy a s tím spojené bolesti zad v bederní oblasti. Jakub Milý radí jak se vyvarovat chybám přetížení určitých partií a pokud už přetížení jste, jak z toho ven.

  • Show more
    Jiří Janošek v Glasgow na sérii Revolution závod na 200m, sprint, kerin

    Jiří Janošek v Glasgow na sérii Revolution závod na 200m, sprint, kerin

    V sobotu 31. 1. 2015 se ve skotském Glasgow konal čtrtý díl série s názvem Revolution, na který jsem byl pozván Britskou sprinterskou šlechtou. Jelikož jsou závody jen pro zvané, odletěl jsem tedy do Skotska v brzkých ranních hodinách sám. Nutno podoktnout, že tyto závody jsou pořádány hlavně pro diváky a pořadatelé už týden předem oznamovali, že Velodrom Sira Chrise Hoye je úplně vyprodán. Bylo mi ctí závodit například vedle olympijského vítěze Jassona Kennyho a další britské špičky, která se v těchto dnech připravuje na blížící se mistrovství světa v Paříži. Musím říci, že závody byly na úrovni světového poháru. Měly dokonalou organizační strukturu. Opravdu jsem si to moc užil, nikdy jsem se nesetkal s tak přeplněným velodromem.

  • Show more
    Předsoutěžní příprava Jakuba Milého: 3. Měsíc

    Předsoutěžní příprava Jakuba Milého: 3. Měsíc

    Tak a mám další měsíc téměř za sebou. Je 28.3.2015, sobota ráno a předpokládám, že v jiný den a jinou dobu se tento log psát asi už nebude. Důvodem je poměrně velká pracovní vytíženost, ale co je zásadnější, že už odpoledne přestávám mít sílu po pracovní době znovu koukat do monitoru a vůbec cokoliv dělat. Ano, jak asi už z těchto vět můžete vidět, tento měsíc už nebyl procházkou růžovou zahradou a k tomu bylo třeba udělat několik opatření a nebo právě tyto opatření přispěly k oné náročnosti

  • Show more
    Předsoutěžní příprava Jakuba Milého měsíc 2.

    Předsoutěžní příprava Jakuba Milého měsíc 2.

     Předsoutěžní příprava Jakuba Milého měsíc 2. ..ráno proběhla klasická snídaně + protein Whey 80, těsně před svahem celozrnnou bagetku a během jízdy jsem popíjel BCAA rozpuštěné ve vodě. V tréninku pak byl cíl spálit alespoň 1000kcal oproti předešlým 800 kcal v prvním měsíci.

  • Show more
    Úvod sezony pro Jiřího Janoška

    Úvod sezony pro Jiřího Janoška

    Teamsprint /OH sprint/ Olympijský sprint je závod, při kterém jsou na dráze postaveny proti sobě vždy dvě družstva, jejichž každý závodník musí být ve vedení jeden okruh dráhy. Závod juniorů a mužů se jede se třemi závodníky na 3 okruhy dráhy. Složili jsme tým sprinterů ASO Dukla Brno- Čechman

  • Show more
    Filip Degl 1000 Miles 2015 - vítězství přes hranici bolesti, část 1/2

    Filip Degl 1000 Miles 2015 - vítězství přes hranici bolesti, část 1/2

    Ze spánku je vytrhlo houknutí kotoučové brzdy. Pak ještě jednou, a zase. Mýtinu z části osvětlil kotouč pohupujícího se světla. "Filipe, sss ssss, slyšels to ?" Dan měl zvednutou hlavu, oči dokořán směrem ke mě. V tu chvíli už na mýtině zastavil cyklista, závodník, soupeř. Kužel jeho svítilny se točil všemi směry doleva na dodávku, na zámeček, doprava na naši útulnu a zase zpět. "To není možný. Dane kolik máš hodin?" 

  • Show more
    Mistrovství Evropy dráhové cyklistiky juniorů a mužů do 23 let Atény 14. - 19. 7. 2015

    Mistrovství Evropy dráhové cyklistiky juniorů a mužů do 23 let Atény 14. - 19. 7. 2015

    Atény 14. - 19. 7. 2015 Mistrovství Evropy juniorů a mužů do 23 let Jiří Janošek: "Předvedli jsme opravdu nádhernou jízdu a mně se podařilo vybojovat druhé místo a titul vicemistra Evropy v keirinu. Byl jsem velice spokojený. Byl na mě okolím vyvíjen docela velký tlak.." 

  • Show more
    Úspěchy Jakuba Milého na soutěžích v Evropě.. pokračování

    Úspěchy Jakuba Milého na soutěžích v Evropě.. pokračování

    V minulém díle jste se dočetli jak se mi dařilo na soutěži v Německu a na Slovensku. Následuje pokračování Karlovy Vary a Maďarsko. Jdeme tedy na to.

  • Show more
    Úspěchy Jakuba Milého na evropských soutěžích

    Úspěchy Jakuba Milého na evropských soutěžích

    Zdravím všechny čtenáře serveru 4fitness,V průběhu jarních měsíců jste mohli sledovat moji předsoutěžní přípravu a tak bych se s Vámi nyní podělil také o ovoce, které moje snažení přineslo. Jdeme tedy na to. 

  • Show more
    Triatlonista Jiří Kalus - představení

    Triatlonista Jiří Kalus - představení

    Dovolte mi, abych se Vám představil. Jmenuji se Jiří Kalus, je mi 22 let a jsem český reprezentant v triatlonu do 23 let

  • Show more
    Jiří Kalus - reprezentační soustředení ve Španělsku - Triatlon

    Jiří Kalus - reprezentační soustředení ve Španělsku - Triatlon

    Čím víc se blížíte k závodům, tím více přidáváte na rychlosti a tepy se vám zvyšují. Můj první závod bude evropský pohár v květnu v Madrid. Mým cílem je zlepšit plavání, abych vylezl z vody na předních příčkách a měl více času dostat se do prvního balíku na kole a zvládnout tak těžký přechod z plavání na kolo.

  • Show more
    Jiří Kalus je vicemistr ČR v aquathlonu

    Jiří Kalus je vicemistr ČR v aquathlonu

    V sobotu 16.4.2016 jsem se v Jablonci nad Nisou zúčastnil MČR v aquatlonu. Nejdříve závod 800m plavání a po několika hodinové pauze následoval  5km běh. Na běhu jsem nechal úplně všechno, a myslel jsem, že poslední rovinku dokonce omdlím.

  • Show more
    Kanoistka Martina Satková se představuje

    Kanoistka Martina Satková se představuje

    Ahoj všem! Jmenuji se Martina Satková a jsem českou reprezentantkou v kanoistice na divoké vodě. Jedná se konkrétně o vodní slalom a sjezd. Tomuto sportu se vrcholově věnuji již 11let. Jsem reprezentantkou ČR, nejen v juniorské, ale i dospělé kategorii.

  • Show more
    Představení volejbalisty Michala Fingera

    Představení volejbalisty Michala Fingera

    Ahoj sportovci! Jmenuji se Michal Finger a vrcholově se věnuji šestkovému volejbalu od svých 13 let. Mým snem vždy bylo a bude být kvalitním hráčem. Jednou bych si rád zahrál ve Francii, Itáli či Polsku. Chtěl bych procestovat hodně zemí, dokud jsem mladý.

  • Show more
    Jiří Janošek vybojoval dvě stříbrné medaile na MEJ 2016

    Jiří Janošek vybojoval dvě stříbrné medaile na MEJ 2016

    Montichiari 12.-17.7.2016 Mistrovství Evropy juniorů a můžu do 23 let. Jiří Janošek: Tento rok mohu považovat za úspěšný - titul dvojnásobný vicemistr Evropy v elitní kategorii U23, i když moje závodní sezóna nezačala příliš dobře. Jsem velmi spokojen jak já, tak i trenéři. Mistrovství Evropy považujeme pro celou výpravu Dukly Brno za vydařené, domů si odvážíme hodně cenných kovů.

  • Show more
    Jiří Kalus - Triatlon, úvod sezóny 2016

    Jiří Kalus - Triatlon, úvod sezóny 2016

    Dva roky po sobě jsem skončil druhý. Letos jsem ale konečně přepsal historii a dokázal zvítězit v celém seriálu Českého poháru v aquathlonu! Nominoval jsem se na ME v aquathlonu, které se letos bude konat ve Francii.

  • Show more
    Shrnutí závodní sezóny 2016 Martiny Satkové

    Shrnutí závodní sezóny 2016 Martiny Satkové

    Rok 2016 byl pro mne velmi specifický oproti jiným rokům. Byla jsem posledním rokem juniorka, ale byla jsem i v reprezentaci v dospělých. To znamenalo, že tato sezona nebude lehká. Tvrdá zimní příprava byla základem všeho a vyplatila se. Stala jsem se absolutní vítězkou celého mistrovství a tak jsem si spokojeně a s úsměvem pověsila doma všechny medaile.

  • Show more
    Pravda o proteinu

    Pravda o proteinu

    Pravda o proteinu je taková, že dlouhodobé pojídání přehnaného množství proteinu škodí. Platí pořekadlo, všeho s mírou. Přemíra konzumace proteinu se za několik let negativně projeví poškozením jater a ledvin. Proteiny jsou na druhou stranu velmi důležité pro imunitu, správný vývoj, kostí, zubů a tak dále. Ve stravě jsou proteiny nenahraditelné

  • Show more
    Jiří Janošek na ME Elite 2016 v Paříži

    Jiří Janošek na ME Elite 2016 v Paříži

    Koncem října nás Jiří Janošek, talentovaný dráhový cyklista a juniorský sportovec roku 2015 informoval o jeho úspěšné nominaci na Mistrovství Evropy Elite 2016, konaném v Paříži. Níže vám přinášíme jeho dojmy z nominace i vlastních závodů a informace o dalších sportovních plánech.

  • Show more
    Zimní přípravy a výživa triatleta Jiřího Kaluse

    Zimní přípravy a výživa triatleta Jiřího Kaluse

    Příprava na závodní sezónu byla letos opravdu tvrdá. Zima mi neumožnila moc kvalitních kilometrů u nás, a tak jsem se vydal hned na čtyři soustředění v teple.

  • Show more
    Jak se dařilo Martině Satkové během maturitního roku ve sjezdu i slalomu?

    Jak se dařilo Martině Satkové během maturitního roku ve sjezdu i slalomu?

    Další sezona mé vodácké kariéry je zamnou! Když bych se měla ohlédnout, jak úspěšná byla, ráda bych to vzala popořádku :)

  • Show more
    Představení Jana Holince, který se 6 let věnuje street workoutu

    Představení Jana Holince, který se 6 let věnuje street workoutu

    Jmenuji se Jan Holinec, je mi 19 let a již 6 let se věnuji street workoutu, ve kterém i soutěžím na celorepublikových soutěžích. Z každé soutěže si přivážím nové zkušenosti a nové poznatky, které mi pomáhají být lepší každý další den.

  • Show more
    Jan Holinec a mistrovství ČR ve street workoutu 2019: cesta od pádů k vítězství

    Jan Holinec a mistrovství ČR ve street workoutu 2019: cesta od pádů k vítězství

    Za letošní sezónu jsem se zúčastnil už tří soutěží ve street workoutu – v Praze, Rakovníku a v Karviné. Bohužel se mi na žádné z nich nezadařilo a začal jsem ztrácet motivaci i energii. Na první soutěži jsem si špatně rozložil síly, na další jsem spadl z hrazdy a na třetí dokonce z bradel, což mě vyhodilo z koncentrace a zbytek sestavy jsem odcvičil nejistě.